11 Antpreocupante

O Yoga diminui os níveis de cortisol. Se isso não parece muito, considere o seguinte. Normalmente as glândulas adrenais secretam cortisol como resposta a crises agudas que temporariamente incrementam as funções imunológicas. Se seus níveis de cortisol continuam elevados mesmo depois da crise, podem comprometer seu sistema imunológico. As elevações temporárias de cortisol melhoram a eficácia imunológia de longo termo, mas níves altos crônicos minam a memória e podem levar a mudanças permanentes no cérebro. Níveis excessivos de cortisol vêm sendo relacionados com depressões graves, osteoporose (retira cálcio e outros minerais dos ossos e interfere na renovação dos ossos), pressão alta e resistência  a insulina. Em ratos, níveis altos de cortisol levam ao que os pesquisadores chamam de "comportamento por busca de comida" (do tipo que o leva a comer quando está triste, bravo ou estressado). O corpo pega estas calorias extras e as distribui como gordura no abdomen, contribuindo para o ganho de peso, risco de diabetes e de ataques cardíacos.PYJ dez/2008

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