sexta-feira, 30 de novembro de 2012

11/15 – Mais clareza mental


"Além de proporcionar uma ampliação da consciência, a meditação é eficiente para desacelerar a freqüência cerebral. “Uma mente mais tranqüila é capaz de criar conexões que permitem um melhor intercambio de informações, com reflexos positivos na memória e no raciocínio”, afirma Fernando Felipe, da Axis Clinica de Coluna, de São Paulo. Ela também se reflete na organização interna do individuo, trazendo melhoras significativas na aprendizagem e na criatividade."
Bons Fluidos – maio/2009

Dito este motivo para estender seu mat de yoga, informo: No espaço Mandala, em Taubaté tem encontros mensais de Meditação, sob a instrução do Prof. Marcos Tacheto. Abaixo, o convite para o proximo encontro que é...AMANHÃ!   Encontro de Meditação - dezembro/12
Neste ultimo encontro do ano a meditação será a partir da atenção na escuta.

Em janeiro próximo não haverá encontro, que retornará no primeiro sábado de fevereiro de 2013.
Bom final e início de ano à
todos!
Evento gratuito e aberto a todos, praticantes ou não
Data: 01 de dezembro, sábado
Horário: 8h30
Local: Mandala Espaço de Yoga

Vale muito participar destes encontros, comece por amanhã :)
Forte abraço!
Namastê.

domingo, 25 de novembro de 2012

Luz na prática diária - Orações invocatórias

"Peço que todos vocês recitem a oração a Patañjali no inicio das aulas. Se não puderem fazê-lo em sânscrito, recitem a tradução. Dessa maneira, invocaremos a presença de Patañjali no momento da prática. Recitamos tal oração pelo simples motivo de considerá-lo nosso guru na ioga. Esse grande sábio nos deu a gramática para a fala correta, a medicina para a saúde e a ioga para a cultura da mente. Quando estamos em nosso sadhana de ioga, devemos pensar nele e prestar-lhe nossos respeitos para que nossa mente esteja em sntonia com o sbons pensamentos de seu trabalho."


Invocação a Patañjali
Yogena cittasya padena vacam
Malam Sarirasya ca vaidyakena
Yopakarottam pravaram muninam
Patanjalim pranjaliranatosmi

Abahu purushakaram
Shankha chakrasi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim

"Ao mais nobre dos sábios, Patañjali,
que nos deu a ioga para a serenidade da mente,
a gramática para a pureza da fala
 e a medicina para a saúde do corpo, eu me curvo.
Eu me ajoelho ante Patañjali,
cujo parte superior do corpo possui forma humana,
cujos braços seguram uma concha e um disco,
e que é coroado por uma cobra de mil cabeças.
Oh, encarnação de Adisesa,
minha saudações a Vós." 
  P. O senhor poderia falar um pouco sobre o significado de cada um dos seguintes símbolos: a concha, o disco, a cobra e o torso humano? "Como a concha pode ser soprada, ela representada uma espécie de aviso se algum perigo interferir, como espíritos malignos ou doenças, enquanto o disco indica que é possível destruir os pensamentos ruins, os espíritos malignos ou as doenças. Asi significa espada. Em uma mão, ele segura a espada do conhecimento para destruir a ignorância. Na outra ele abençoa os que praticam ioga. Em outro aspecto, ele une as palmas das mãos e saúda o assento do antaratman - o Deus. simbolicamente mostrando que, por meio da ioga, alcançamos Deus."   P. E a cobra? "Você sabe que é a cobra que segura a Terra. Ela é protetora do universo. No Hathayoga Pradipika, a primeira estrofe do terceiro capítuo afirma: 'Ananta, o Deus das Serpentes, sustenta a Terra com suas montanhas e serpentes; da mesma forma, kundalini - a energia da serpente - é o sustentáculo principal de todas as práticas de ioga[...]" Desde a antiguidade, quase todas as religiões cultuaram o Deus Serpente. Toda mitologia possui alguma espécie de culto á serpente. Havia a crença de que as cobras não morriam, mas largavam a pelo dela e emergiam renovadas. Essa eternidade das cobras tornou-se  simbólica. Essa qualidade imemorial das serpentes é chamada de ananta - sem fim. A cobra é símbolo de ternidade, fertilidade e regeneração. É um simbolo de sabedoria, também. Ela é associada com os feitos bons e maus do homem, não é? Todas as religiôes dizem que precisamos dominar as tormentas emocionais. como luxúria, ambição, ira, malícia e por aí vai. A cobra é venenosa, mas seu venenosos. Precisamos converter nossa natureza e desenvolver as qualidades opostas. como calma, controle da continência, amor, satisfação etc."   P. E o quarto símbolo é o torso humano. "Você deve ter ouvido falar da história do nascimento de Patañjali. Ele era um verme que assumiu froma humana, e sua mãe, Gaunika, era virgem, assim como Maria. Isso indica o processo de evolução, a forma como se pode progredir de uma pequena criatura para um ser humano. É o crescimento e a expansão da inteligência. Essa cabeça na forma humana serve para explicar a essência da ioga." Livro: A sabedoria e a prática da ioga - BKS Iyengar - pág.88/89   Entre "aspas" respostas do Guruji :) Forte abraço!!! Namaskar.

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

"Quem tem o minimo de sensibilidade, não precisa do currículo ou de informações mil de alguém pra saber do outro, mas, basta olhar a vida da pessoa.
O que está fora, está dentro." (ultimo módulo de Formação de Iyengar Yoga 2012)

Meu corpo, nesta segunda feira, cheio de Prana (energia vital)...fecho 2012 na Formação, como se este último módulo fosse o primeiro, muita emoção, sensações novas (acho que mais sutis, finalmente) e a certeza do caminho - sem fazer destas palavras um clichê.
Sinto-me como que confirmado que estou no caminho certo, agora em uma fase nova de consciência  estudos ainda mais profundos e necessidade mais do que nunca da prática diária e intensa.
Estou animada, re-animada na verdade.
Com os músculos ainda mais próximos dos ossos e as Nadis equilibradas, dentro da proporção é claro!
Com a informação ainda mais firme de que o Yoga tem de estar dento do corpo, de termos que ser o asana na pratica, fazê-lo de forma inteira e não apenas com o corpo de forma densa ou bruta.
Tivemos um módulo aparentemente igual os outros, mas não pra mim: foi um marco neste trajeto, um fim de semana emocionado, desintoxicante e revigorante, muito mais que os demais módulos.
Caíram algumas fichas, de que não é na força que vou avançar, mas na constância  de dedicação e no amor a pratica; de que não é cobiça minha, quando busco ter o minimo pra poder me dedicar ao meu objetivo maior que é cuidar das pessoas (e de mim) com maestria e principalmente caiu a ficha que hoje consigo sentir qual é o lado do meu corpo que precisa ser mais trabalhado (isto mesmo, finalmente pude ver com clareza este ponto).
Imagem de um dos módulos da Formação - Cris e euzinha
Aahhh e como é bom constatar que vc não estuda um método 3 anos sem chegar a lugar algum, mas que 3 anos é (realmente) o minimo necessário.
Estou MUITO feliz e esperançosa!!!
Como compartilha minha mestra Analu Matsubara: é real, existe muito mais por baixo da superfície - mais ou menos assim, estou passando apenas o meu entendimento rs.
Forte abraço a todos!!!
Namaskar.

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

10/15 – Coração em paz

Manter o bom humor em dias de muita agitação e embaraços não é fácil. Domar a irritação nas horas em que você só pensa em fugir do mapa também é complicado. Apesar da pratica do yoga não transformar sua vida num mar de rosas, ela é bastante eficiente para enfrentar os momentos difíceis. “O controle para executar as posturas cria uma atitude interna equivalente, que se reflete nas emoções e na mente”, explica a professora de yoga paulista Ana Paula Bragaglia. “Ao buscar equilíbrio e conforto nas posturas, o praticante geralmente introjeta essas sensações e o novo conhecimento perpassa sua rotina.”
Bons Fluidos – maio/2009

O estresse é algo positivo na vida de hoje, aquele que fica ileso do estresse pode arrisca-se a cair em uma inércia.
Você deve estar se perguntando: mas, como assim? O estresse bom?? Pois é, o estresse é aquele mecanismo do corpo que faz com que você tome as devidas providencias em caso de emergência, em caso de necessidade de fuga. Logo: é necessário.
O que acontece de negativo é que hoje a “necessidade de fuga” e a “emergência” acontecem a todo momento, a cada 5 minutos o corpo recebe uma descarga elétrica avisando que ele deve fugir...haja saúde pra tudo isto.

O Yoga ajuda o corpo a receber estas cargas e neutralizá-las, ajuda a controlar ou a amortizar as conseqüências do stress sobre a nossa saúde.

As posturas de yoga ajudam a manter a estabilidade em momentos de dificuldade e mesmo em face de acontecimentos catastróficos. Quando a estabilidade se converte num hábito, seguem-se a maturidade e a clareza. - Instr. de Iyengar Yoga Vera Andrade - São José dos Campos - SP
                    Forte abraço! Namaskar _/\_