Escritos lidos na Prana Yoga Journal...boa inspiração para seguir adiante

Andando esta manhã, eu sorrio, um novo dia está perante mim. Eu aspiro viver cada momento cosncientemente e olhar todos os seres com olhos de ternura e compaixão.

Que voce e todos os seres sejam felizes e livres de sofrimento.

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

Forte abraço!
Namaskar.

31 Máquina limpa

Os kriyas, ou práticas de purificação, são outros elementos do Yoga. Eles incluem desde exercícios de respiração acelerada até limpezas internas elaboradas dos intestinos. Jala neti, uma herança de lavagem suave das cavidades nasais com sal e água, remove pólen e vírus das narinas, evita o acúmulo de muco e ajuda a drenar os seios da face.PYJ - dez/08

 O kriyas são práticas de limpeza do corpo que devem, de fato, serem experimentados,  principalmente aqueles mas usuais, tais como Jala neti que é feito com a lota (imagem abaixo).
Eu, na primeira vez que experimentei Jala neti, foi com soro fisiológico e na própria embalagem do soro, neste havia uma pontinha que facilita esta prática... foi muito bom. Já com a lota a prática é escial, e ainda com a água em temperatura ambiente.

Outro kriya usual é o Kapalabhati (kapala – crânio / bhati – brilhante), um exercício destinado à purificação das mucosas internas do corpo, produzindo uma limpeza completa das vias respiratórias e das nádis (correntes prânicas), permitindo desta forma uma melhor realização (kriyá) na prática das demais técnicas yoguicas. Além do ação acima descrita e entre outros efeitos tonifica e fortalece completamente o aparelho respiratório e o sistema nervoso. Abaixo na figura, a mecanica do que ocorre no kapalabhati.

Em outro post falo mais a respeito.
Forte abraço, queridos!!!!
Namaskar.

Om Gam Ganapataye Namaha

Este mantra é um dos mais conhecidos no hinduismo e fácil de pronunciar. É uma invocação a Ganapati (outro nome de Ganesha) e serve para remover os obstáculos, tanto materiais como espirituais. Este mantra atua muito rápido, vale a pena experimentar.

Abaixo, pequena coleção de imagens de Ganesha.

Forte abraço!

Om Ganesha, Hare!

Yoga no Bosque, no último sábado...

Estivemos lá: eu, a Débora e a Rosemeire. Fazia muito frio e caia um sereno danadinho, praticamos embaixo de uma tenda, providencialmente armada lá...Muito Tapas (auto superação, fogo interno para com a prática) e integração de nossa parte no inicio, pois que no final, estávamos agradecendo por estarmos juntas naquela manhã.
Foi muito bom, na verdade especial.
Obrigada queridas, por mais este momento fazer parte das minhas maravilhosas experiencias no Yoga.

Namaskar!
Forte abraço.

Nosso corpo...

"Nosso corpo é a casa que guarda as lembranças mais esquecidas, mais rejeitadas, os sentimentos e emoções mais ocultos, mais reprimidos. Guardamos tudo isso nos músculos, nas distenções, nas fraquezas, nas dores, no pescoço, nas pernas, no rosto... Aqui, no meu corpo todo, guardo minha história desde o nascimento até hoje." - Dr Alexandre Lower, percussor da analise bioenergética.

Forte abraço!

Namastê.

29 Sistema de som

O básico do Yoga - asanas, pranayama e meditação - funciona para melhorar a saúde, mas tem mais na caixa de ferramentas do Yoga. Pense em recitar mantras. A prática tende a prolongar a expiração, que muda o equilíbrio em direção ao sistema nervoso parassimpático. Quando feito em grupo, recitar mantras pode ser uma experiencia forte física e emocionalmente. Um estudo recente feito pelo instituto sueco Karolinska sugere que sons murmurantes como os feitos quando recitamos o Om abrem os seios da face e facilitam a drenagem. PYJ - dez/2008


A experiencia de recitar mantras traz uma alegria inexplicável, muito além dos efeitos acima descritos...

Abaixo, Mantra a Patanjali que é entoado sempre no inicio das aulas de Iyengar Yoga:

yogena cittasya padena vacam malam sarirasya ca vaidyakena yopakarottam pravaram muninam patanjalim pranajaliranato'smi abahu purusakaram sankha cakrasi dharinam sahasra sirasam svetam pranamami patanjalim Reverenciamos o mais nobre dos sabios, Patanjali, que nos legou o Yoga para a evolucao da consciencia, a gramatica para a pureza da palavra e a medicina para a perfeicao da saude. Inclino-me humilde frente ao sabio Patanjali, encarnacao humana de Adisesa (serpente de mil cabecas), portador da espada (simbolizando discernimento), concha (o som divino) e o disco (a eternidade)

Forte abraço a todos.

Namaskar!