terça-feira, 22 de outubro de 2013

Não criar necessidades desnecessárias - Paz no dia a dia 2/8 (Prana Yoga Journal - maio 2009)

Distinguir entre desejo e necessidade - isso minimiza o foco na carência e permite valorizar o que temos - sejam bens materiais, talentos, afetos, companhias e oportunidades para sermos úteis/benéficos a nossos semelhantes.
Aparigraha (desapego)

Santosha (contentamento)

No escopo do yoga, seria combinar a farinha de aparigraha (desapego) com o leite de santosha (contentamento).
Lia Diskin, escritora, conferencista e cofundadora da Associação Palas Athena

Forte abraço a todos!
Sejamos desapegados e contentes, vamos assimilando estes valores e esta conduta do yoga.
Om Shanti _/\_

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Inverter a tendencia - Paz no dia a dia 1/8 (Prana Yoga Journal - maio 2009)

Seguindo a mesma linha do sábio Patanjali com relação à prática dos preceitos éticos (yamas e nyamas), gostaria de deixar como sugestão a possibilidade que temos de inverter uma tendência assim que ela começar a aparecer na mente do praticante.
Ou seja, assim que percebemos que começa a se originar um pensamento que não é compatível com a paz comum, devemos parar e produzir outro pensamento no caminho inverso.
Se começamos a sentir raiva de alguém, antes que esse pensamento se instale, procure um pensamento no sentido contrário, algo relacionado com amor ou afeto, se possível com relação à mesma pessoa ou objeto do pensamento ruim.
Se estiver difícil, respire profundamente pelo nariz, soltando o ar por um tempo maior que leva pra entrar por pelo menos dez vezes.
Afinal, lembre-se de que ter raiva de alguém é como tomar o veneno e querer que faça mal ao outro.
Se de nove situações conseguirmos modificar uma, já valeu a pena.
Como dizia Gandhi: "SEJA VOCÊ A MODIFICAÇÃO QUE QUER VER NO MUNDO".
Marcos Rojo, professor de yoga da USP. Ph.D em ciencia do Yoga e autor do livro Estudos sobre Yoga.

Começamos aqui uma série de práticas palpáveis para obter paz no seu dia a dia, sugeridas por professores de yoga, originalmente publicadas na Yoga Journal de maio de 2009.
Aproveitemos!
Forte abraço!
Imagem: Salamba Sirsasana (pouso sobre a cabeça) / fonte: Pinterest

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Programação Yoga pela Paz - Espaços PapodeYoga, Casa do Yogue e Mandala + Parque Ibirapuera

Queridos alunos, praticantes e aspirantes,

Segue a nossa programação para a semana do Yoga pela Paz:

Espaço Papo de Yoga • 07/10/2013 19h30 - 21h
Aulão de Yoga com Ana Paula Pereira
Inscrições: apaula263@hotmail.com.
Rua Leôncio do Amaral Gurgel, 41 – Jd Roseli
E-mail: apaula263@hotmail.com
Site: http://papodeyoga.blogspot.com.br/

Espaço Papo de Yoga • 09/10/2013 19h30 - 21h 
Aula demonstrativa de Shantala com Ana Luiza Mayer - Massagem para bebês, oferecido para grávidas (com auxílio de bonecos) ou mães com bebês acima de 1 mês de idade. 
Inscrições: maternatividade@gmail.com.
Rua Leôncio do Amaral Gurgel, 41 – Jd Roseli


Casa do Yogue - Pindamonhangaba • 10/10/2013 19h - 20h30
Satchakra pela Paz com Debora Ribeiro Casal de Rey
Inscrições: omdeborarey@hotmail.com / Fones: (12) 3522-8967 e 8837-5214.
Rua Prof. Baltazar de Godoy Moreira, 351 Cep:14.422.520- Lessa
E-mail: omdeborarey@hotmail.com


Mandala Espaço de Yoga • 11/10/2013 19h - 20h
Aula de Yoga com Gisele Cônsoli
Rua Juvenal da Costa e Silva, 123 - Jd. Maria Augusta


É essencial sua inscrição para participar das atividades, visto o limite de vagas.

E ainda, estamos nos unindo para irmos no grande encerramento da semana no Parque Ibirapuera, no domingo dia 13/10/13, com saída as 5:30h, abaixo a programação deste dia maravilhoso no parque:

10h - 11h
Aula Básica de Yoga com Fernanda Cunha e Luciano Sallun
Aula básica de yoga, acessível a todos os participantes, com movimentos e respiração fluidos, ao som da música de Luciano Sallun.
Fernanda Cunha é administradora e professora de Yoga. É precursora da prática de Yoga Dance no Brasil. 
Luciano Sallun é músico, musicoterapeuta, compositor, produtor, diretor musical e DJ. Pesquisa músicas e instrumentos de diversas partes do mundo, como o sitar, alaúde, saz, theremin, samissen entre outros. Realiza oficinas de construção de instrumentos com materiais reciclados, bem com oficinas de edição de áudio com software livre, e oficinas de trilha sonora para teatro e dança.

11h - 11h15
Abertura com Márcia De Luca e Fran Abreu
Márcia De Luca e Fran Abreu, idealizadores do evento, realizam a abertura oficial do evento e apresentam os motivos que os levaram a reunir pessoas para meditar em nome da paz, na cidade de São Paulo. 
Fran Abreu é publicitário, praticante de Yoga e idealizador do Yoga pela Paz. 
Márcia De Luca dedica-se àquela que escolheu como sua missão: inspirar as pessoas a encontrar a totalidade, ensinando-lhes caminhos para integrar corpo, mente e espírito. É idealizadora do Yoga Pela Paz.

11h15 - 12h15
Show com Donna De Lory
Donna faz da música a sua prática espiritual, com inspirações musicais de diferentes lugares e culturas que compõem um estilo único de kirtan.
"Ouvir música é o meu yoga... É a minha felicidade. Quando eu canto, minha mente para, eu estou no momento e neste momento sou livre."
As performances nos kirtans são experiências de celebração musical transcendente, devido à mistura de gêneros e à entrega com a qual a artista se apresenta.

12h15 - 12h30
Meditação Conduzida com Márcia De Luca
Márcia De Luca conduz uma meditação com o objetivo de expandir a paz na cidade de São Paulo.

12h30 - 13h30
Show com Jai Uttal
Nos kirtans, Jai cria um ambiente seguro para os participantes abrirem seus corações. Em suas canções, o Infinito é invocado e se manifesta em nossos corações.

Jai Uttal é compositor de música sagrada, cantor, instrumentista e vocalista. Lidera kirtans pelo mundo há mais de 30 anos.

Muito bom...especial!
Contamos com participação máxima   , inclusive pedimos para repassarem para seus contatos que possam se interessar pelas atividades.
A disposição para duvidas e demais informações que se fizerem necessárias.
Forte abraço!
Gratidão, Namastê.

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Envelhecimento e Estresse - por Adriana Pessôa (colhido no site amigo)

meditation
Não adianta negar, todos queremos conservar uma aparência jovem! A ciência está empenhada em descobrir o que previne (ou até mesmo retarda) o envelhecimento.
Um estudo, publicado em agosto de 2013, na The Lancet Oncology responde uma parte das nossas questões. O autor Dean Ornish, da  Preventive Medicine Research Institute na Universidade da Califórnia, testou o efeito da mudança do estilo de vida nos telômeros (parte do DNA responsável por manter a estabilidade estrutural do cromossomo).
Um grupo recebeu orientações para adotar uma alimentação rica em alimentos naturais, praticar atividade física moderada e aderir a técnicas para diminuir o estresse (como yoga e meditação). Após 5 anos o comprimento dos telômeros foi comparado ao grupo controle, cujos participantes não modificaram o estilo de vida.
Os resultados são surpreendentes. Após este período, o comprimento dos telômeros dos indivíduos do primeiro grupo aumentou o comprimento em média 10% (quanto mais intensa a mudança do estilo de vida maior o telômero). No entanto, no grupo controle ocorreu uma diminuição de 3% dos telômeros.
Um estilo de vida saudável realmente rejuvenesce!
Postado originalmente no site http://vidaintegralporadrianapessoa.com/