segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Tempos de espera (trecho do livro) - Pe. Fabio de Melo


Eles são submissos. Mas não há sofrimento nesta submissão.
A sabedoria vegetal os conduz a uma forma de seguimento surpreendente.
Fidelidade incondicional que os determina no mundo, mas sem escravizá-los.
A lógica é simples. Não há conflito naquele que está no lugar certo, fazendo o que deveria.
É regra da vida que não passa pela força do argumento, nem tampouco no aprendizado dos livros.
É força natural que conduz o caule, ordenando e determinando que a rosa realize o giro, toda vez que mudar a direção do Regente.
Estão mergulhados numa forma de saber milenar, regra que a criação fez questão de deixar na memória da espécie. Eles não podem sobreviver sem a força que os ilumina.
Por isso, estão entregues aos intermitentes e místicos movimentos de procura.
Eles giram e querem o sol. Eles são girassóis.
Deles me aproximo. Penso no meu destino de ser humano.
Penso no quanto eu também sou necessitado de voltar-me para uma força regente, absoluta, determinante. Preciso de Deus. Se para Ele não me volto corro o risco de me desprender de minha possibilidade de ser feliz. É Nele que meu sentido está todo contido.
Ele resguarda o infinito de tudo o que ainda posso ser. Descubro maravilhado.
Mas no finito que me envolve posso descobrir o desafio de antecipar no tempo, o que Nele já está realizado.
Então intuo. Deus me dá aos poucos, em partes, dia a dia, em fragmentos.
Eu Dele me recebo, assim como o girassol se recebe do sol, porque não pode sobreviver sem sua luz.
A flor condensa, ainda que de forma limitada, porque é criatura, o todo de sua natureza que o sol potencializa.
O mesmo é comigo. O mesmo é com você.
Deus é nosso sol, e nós não poderíamos chegar a ser quem somos, em essência, se Nele não colocarmos a direção dos nossos olhos.
Cada vez que o nosso olhar se desvia de sua regência, incorremos no risco de fazer ser o nosso sol, o que na verdade não passa de luz artificial.
Substituição desastrosa que chamamos de idolatria.
Uma força humana colocada no lugar de Deus.
A vida é o lugar da Revelação divina.
É na força da história que descobrimos os rastros do Sagrado.
Não há nenhum problema em descobrir nas realidades humanas algumas escadarias que possam nos ajudar a chegar ao céu.
Mas não podemos pensar que a escadaria é o lugar definitivo de nossa busca.
Parar os nossos olhos no humano que nos fala sobre Deus é o mesmo que distribuir fragmentos de pólvora pelos cômodos de nossa morada.
Um risco que não podemos correr.
Tudo o que é humano é frágil, temporário, limitado. Não é ele que pode nos salvar.
Ele é apenas um condutor.
É depois dele que podemos encontrar o que verdadeiramente importa.
Ele, o fundamento de tudo o que nos faz ser o que somos.
Ele, o Criador de toda realidade. Deus trino, onipotente, fonte de toda luz.
Sejamos como os girassóis...
Uma coisa é certa. Nós estamos todos num mesmo campo.
Há em cada um de nós uma essência que nos orienta para o verdadeiro lugar que precisamos chegar, mas nem sempre realizamos o movimento da procura pela luz.

Sejamos afeitos a este movimento místico, natural.
Não prenda os seus olhos no oposto de sua felicidade.
Não queira o engano dos artifícios que insistem em distrair a nossa percepção.
Não podemos substituir o essencial pelo acidental.
É a nossa realização que está em jogo.
Girassol só pode ser feliz se para o Sol estiver orientado.
É por isso que eles não perdem tempo com as sombras.
Eles já sabem, mas nós precisamos aprender.


Forte abraço.
Namastê :)

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Sonhos e realizações...

Li este trecho de MOnteiro Lobato em um novo blog que estou seguindo ( http://casadepipa.blogspot.com/2011/07/uma-jabuticabeira.html ) e fiquei a lembrar da minha infancia, onde já até passei mal de tanto chupar jabuticabas.

"As jabuticabas tinham chegado no ponto e a menina não fazia outra coisa senão chupar jabuticabas. Escolhia as mais bonitas, punha-as entre os dentes e tloc! E depois do tloc, uma engolidinha de caldo e pluf! - caroço fora. E tloc, pluf, tloc, pluf, lá passava o dia inteiro na árvore". Monteiro Lobato


Hoje sonho com jabuticabeiras e amoreiras no meu quintal, ou no meu jardim...na verdade o mais importante é que sonho em ter estas arvores só pra mim, pra ter a liberdade de chupar estas frutinhas até passar mal de novo sem ninguem me incomodar...rsrsr

Será que crescemos ou no intimo continuamos os mesmos?
Aposto e ganho na ultima opção: somos os mesmos desde que nascemos, apenas nos perdemos no caminho por distração.

Forte abraço!
Namastê.

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Vulnerabilidade


"Quando se sentir vulnerável ou precisar resolver questões importantes, dobre-se na postura da criança (Balasana) até se sentir mais calmo. Acredita-se que essa postura recria a lembrança reconfortante do útero." http://yogajournal.terra.com.br/

Forte abraço!
Namastê. :)

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Unicidade = Yoga

Na parte da manhã dos domingos, na formação, fazemos uma prática intensa de asanas da prova do Intro I. Neste ultimo domingo, no decorrer da prática a Analu falou sobre unicidade, que a prática tem de ter unicidade, o asana deve ser feito com seu corpo, alma e coração, sem hesitar, ou seja, sem ficar voltando no Vira I com os joelhos, praticar o asana com todo seu tapas... e então na sequencia destas palavras ela disse: sou único, sou o mesmo no trabalho, em casa, na formação...tenho o mesmo comportamento, único.
Fiquei emocionada...isto é Yoga e assim entendo que caminho no Yoga. Quando ela disse isto, no mesmo instante fiz uma volta ao passado, desde quando comecei a praticar até hoje e meu caminho minha busca, mesmo que inconsciente têm sido na direção da unicidade mesmo, do objetivo de ser única, a mesma em todos os lugares. Na verdade o objetivo de encontrar meu eu e mantê-lo presente sempre.
No domingo passado, entendi mais uma vez minha busca e ainda melhor: confirmei que estou andando na direção correta!
Forte abraço!
Obrigada.
Namaskar.

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Leveza: pense leve e sinta-se leve


(...) Quando o ásana deve ser flexível e quando deve ser rígido? No movimento, todos os músculos devem ser como as pétalas de uma flor: abertos e flexíveis. Nunca fique rígido ao se mover; enrijeça apenas depois que atingiu a posição. Assim como o agricultor lavra o campo para amainar o solo, o iogue lavra os nervos para que possam germinar e viver melhor. Praticar yoga é remover as ervas daninhas do corpo para que o jardim floresça (lindo!). Se o terreno for muito árido, que tipo de vida poderá medrar ali? Se o corpo for rijo demais e a mente muito rígida, que tipo de vida os aguarda?
Ao contrário da rigidez, a tensão não é boa nem má. Ela precisa estar presente no momento certo, na quantidade certa.
Pesá-la ou equilibrá-la de maneira uniforme é vida. Para os iogues, não há nada nesse mundo que não carregue alguma tensão. Até os cadáverres têm tensão. Você precisa descobrir a dose certa de tensão em seu corpo; ela manterá toda a energia corporal. Tensão demais é agressão. As lesões resultam de agressão, de movmento agressivos, não da prática da yoga. Mas tensão de menos é fraqueza. deve haver no corpo uma tensão correta. Esta é a tensão saudável. Todas as partes do corpo devem ser trazidas à vida.
Lembre-se: nunca enrijeça durante o movimento. Extensão é tensão, mas não é a mesma coisa que rigidez. A rigidez nos deixa frágeis e nos faz perder o equilíbrio.
Devemos alcançar o equilíbrio em todos os níveis do corpo e da existência.
Livro: Luz na vida. - BKS Iyengar.

Forte abraço!
Namaskar.

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Como se aprende...




Aprendemos quando nos deixamos conduzir, quando respeitamos a fala do outro, quando nos silenciamos e em muito momentos de consideração a quem está tentando ou está efetivamente sendo seu instrutor, professor, tutor...seja em uma sala de aula, seja em um momento da sua vida, numa conversa jogada fora, ou jogada dentro...
Aprendemos quando observamos e na maioria das vezes guardamos nossos pensamentos sórdidos, para não sermos mal-criados, mal-educados e até para não sermos maquiavélicos com o outro.
Aprendemos quando contamos até dez, até cem e até mil, quando necessário.
Aprendemos também quando repeitamos a voz e os dizeres em uma aula de yoga com um professor que nunca vimos ou nunca ouvimos, pois este vem doar  sua energia em prol do nosso bem estar e até mesmo porque ele precisa deste momento, deste prazer em servir :) ...
Aprendemos quando vimos nossos filhos crescerem e, de novo, observamos - e orientamos - cada fase com amor, cada um deles com sua personalidade, seus talentos e também amores.
Aprendemos quando olhamos nossos amigos, respeitando, amando, ouvindo...
Aprendemos  nos relacionando com nossos parceiros, conversamos, somos amigos-amores-amantes-ouvintes e falantes... :)
Aprendemos silenciando e vivendo.
Forte abraço! Om...

terça-feira, 4 de outubro de 2011

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Iyengar Yoga...Como distinguir

O aspecto mais caracteristico de Iyengar Yoga é que ele envolve muito pouco fluxo de vinyasa (transição fluida de um asana para avançar em conjunto com a respiração). Em vez disso, os asanas são mantidos em maior permanencia de tempo enquanto o alinhamento é aperfeiçoado. Entre os asanas, os alunos intercalam Balasana (postura da criança) ou Savasana (postura do cadáver).
Portanto Iyengar Yoga não é uma experiência cardiovascular tão intensa como um estilo mais fluido como Ashtanga.
 Permanecer nos asanas (posturas psicofísicas), no entanto, é árduo, constrói força e é excelente para aumentar a flexibilidade.
A ausência de fluxo de vinyasana é outra razão porque o método Iyengar traz Yoga ao alcance de uma vasta população.

Para pessoas que não são fisicamente aptas a tentativa de um estilo que flui na prática è um ótimo lugar para começar, isso inclui as pessoas que estão doentes, idosos e com excesso de peso.

Prática
O método Iyengar de Yoga é inicialmente aprendido através da profunda prática asanas e de pranayamas (controle da respeiração).

Guruji Iyengar têm sistematizado mais de 200 asanas classicos e 14 diferentes tipos de pranayamas (com variações em muitos deles), desde o simples ao muito difícil. Estas sequencias são estrturadas e categorizadas, permitindo que um aluno iniciante progrida* com firmeza e segurança de posturas básicas para mais avançadas ganhando flexibilidade, força e sensibilidade em mente, corpo e espírito.

Iyengar Yoga foca sobretudo no seguinte:
Corrigir o alinhamento do corpo, isto permite desenvolver harmoniosamente em uma maneira anatomicamente correta para que o estudante não sofra nenhum ferimento ou dor quando praticando corretamente. É por isso que Guruji criou e desenvolveu o uso de props (acessórios) que ajudam o organismo a obter excelencia no asana, uma vez que todos os organismos são diferentes e as pessoas têm pontos fortes e fracos diferentes. Props ajudam a oferecer suporte e ajustar o corpo para os diferentres asanas, para que este corpo possa trabalhar em amplitude de movimento que seja seguro e eficaz.
Este enfase do Guruji Iyengar no correto alinhamento anatomico e no metodo de trabalho refinam os aspectos terapêuticos do yoga.
Corrigir sequenciamento, há um poderoso efeito cumulativo alcançado por praticar asanas em sequencias especificas, onde são realizadas as posturas com permanencias consideráveis de tempo para permitir que os efeitos das posturas penetrem mais profundamente dentro do individuo.
Asanas em pé são enfatizados no Iyengar Yoga.
Eles constroem fortes pernas :-), aumentam a vitalidade geral (ueba!) e melhora a circulação, coordenação e equilíbrio, garantindo assim uma base sólida para o estudo de posturas mais avançadas.


Ao contrário das abordagens mais experimentais, onde os alunos são incentivados de forma independente "encontrar seu caminho" no asna imitando o professor, uma classe de Iyengar yoga é altamente verbal e precisas e, distorções e erros corrigidos ativamente. 

Queridos,
O texto acima eu encontrei nas minhas andanças pela Internet há algum tempo, copiei para o Word e imprimi sem identificação, mas, por fazer total sentido e informar de uma maneira clara e sucinta o metodo Iyengar de Yoga, traduzi e trouxe para o blog.
Especialmente a ultima linha, pois eu ainda não havia encontrado um texto sobre o método que falasse sobre o mesmo ser altamente verbal - especial.
Espero que tenha elucidado bem este método tão procurado, praticado e amado...
Forte abraço!
Namastê.

*prática constante de 2x ou mais por semana

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Iyengar Yoga no Vale do Paraíba (Pindamonhangaba) com Ana Luisa Matsubara


Queridos,
É com prazer e satisfação que lhes confirmo o workshop de Iyengar a acontecer aqui no Vale do Paraiba, mais precisamente em Pindamonhangaba:
Intensivo Introdutório ao método com 3 hr de duração

Domingo, dia 27 de novembro das 09:00 as 12.00hs.

Local: Centro Comunitário Nanci Borges – Bairro São Judas Tadeu – Pindamonhangaba-SP

Reservas e inscrições: (11) 9995-5769 OU (12) 9729-1508







Ana Luisa Matsubara ,Estuda e pratica Iyengar Yoga deste 2003. É Professora certificada pela Associação Brasileira de Iyengar Yoga e membra do comitê técnico da mesma. Está sempre viajando pelo Brasil e para o exterior ministrando cursos e aperfeiçoando seus estudos e pratica. Saiba sobre a professora acessando http://iyengaryogasaopaulo.com.br/

 
Convidamos a todos, aspirantes, iniciantes  e praticantes experientes de Yoga, independente do metodo , para participar deste dia especial.
Forte abraço!
Namaskar.

terça-feira, 16 de agosto de 2011

33 Horário flexível

Melhora na flexibilidade é um dos primeiros e mais óbvios benefícios do Yoga. Durante a primeira aula, você provavelmente não será capaz de tocar seus pés ou muito menos fazer uma hiperextensão. Mas se persistir, notará um alongamento gradual e, eventualmente, posturas que pareciam impossíveis se tornarão possíveis. Provavelmente também notará que dores e incômodos começam a desaparecer. Não é coincidência. Quadril rígido pode forçar as articulações dos joelhos devido ao alinhamento impróprio dos ossos da coxa e da perna. Isquiotibiais rígidos podem levar a uma retificação da coluna lombar, o que pode causar dor nas costas. E a falta de flexibilidade nos músculos e tecidos conectivos, como as fáscias e os ligamentos, podem causar uma postura incorreta. PYJ - dez 2008

Temos sempre a impressão que ter flexibilidade no corpo, ter joelhos menos rígidos e/ou ombros ou até qualquer outra articulação no corpo com mais flexibilidade faz parte de um capricho nosso.
Também quando olhamos alguém flexível, um corpo mais aberto, menos rígido, costumamos dizer: Eu!!! Nem pensar em ter um corpo assim...nunca!!! Falamos assim até com um certo desdèm, as vezes...
Mas o descrito acima nos surpreende, digo nós, me colocando no lugar de quem lê mais este motivo pra praticar Yoga, alguem que AINDA não pratica.
O motivo nos surpreende porque a flexibilidade e menos rigidez no corpo é algo extremamente necessário, nos surpreende quando nos informa que as dores sentidas no corpo aqui e ali, as dores sentidas nas costas e/ou a postura incorreta é justamente a FALTA de flexibilidade.
Sendo assim, se um dos primeiros benefícios e mais óbvios é a melhora da flexibilidade então, fechamos com chave de ouro nossos 33 motivos para estender o mat (tapetinho de yoga) e praticar, praticar e praticar.
Coloquei aqui 33 motivos descritos na Prana Yoga Journal de dezembro de 2008, imagine!!! Mas como já falei muitas vezes, os motivos são infinitos e melhor ainda, são mais de 5mil... anos de tradição e de conhecimento.
Queridos, muito obrigada pela paciência desta lista e...virão muito mais motivos, informações e etc...Yoga é tudo de bom!!!
Forte abraço.
Namaskar.

terça-feira, 26 de julho de 2011

Voltemos então...

Queridos,


Estamos de volta as práticas de yoga nesta quarta-feira (27/07/11)...iupiii!
Saudades de verdade...
O horário: normal como antes, as 20:30h na quarta e as 19:30h na sexta.
Espero vcs com alegria e disposição.


A prática traz a perfeição- Por: Kate Holcombe
Para conseguir e manter-se estável em um estado de Yoga, ou concentração focada (citta vrtti nirodhah), esforce-se para dar força à sua base pela prática

Yoga Sutra I.13
No Yoga Sutra I.13, Patañjali nos diz que alcançar um estado de Yoga, ou citta vrtti nirodhah, requer certos esforços, e mais esforço ainda para manter esse estado.
Especificamente, Patañjali diz que precisamos nos comprometer em fazer os esforços necessários para apoiar nossa prática. Mesmo que isso signifique acordar cedo para praticar, renunciar a um programa de TV de que goste para dormir cedo ou priorizar o tempo para nós mesmos e nossa prática, é apenas pelo esforço contínuo e pelo desejo de nutrir nossa prática que podemos alcançar o estado de Yoga.
Kate Holcombe é fundadora e codiretora da Fundação Healing Yoga em San Francisco, EUA. Seus ensinamentos aplicam o Yoga Sutra de Patañjali ao dia a dia. http://yogajournal.terra.com.br/

Forte abraço!
Namaskar.

Paula Pereira
(12) 9171-4493
http://papodeyoga.blogspot.com/
Nalini Yoga - Yoga no Centro Comunitário - Bairro São Judas - Pindamonhangaba/SP
Horários: qua - 20:30 * sexta - 19:30
AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL
B.K.S. Iyengar: ‘Palavras não são suficientes para expressar o valor do Yoga – ele tem que ser experimentado.’

quarta-feira, 13 de julho de 2011

32 Poder placebo

Apenas acreditar que vai melhorar pode fazer com que você melhore. Infelizmente muitos cientistas convencionais acreditam que, se algo induz o efeito placebo, não conta. Mas muitos pacientes só querem ficar bons, portanto, se cantar um mantra - como pode acontecer no começo ou no fim de uma aula de Yoga, no decorrer de uma meditação ou do seu dia - facilitar a cura, mesmo se for só um efeito placebo, por que não fazê-lo? PYJ - dez/2008


Bom, para iniciar o que é efeito placebo? "Placebo é qualquer tratamento que não tem ação específica nos sintomas ou doenças do paciente, mas que, de qualquer forma, pode causar um efeito no paciente."
Note bem a diferença: placebo é o tratamento inócuo. Efeito placebo é quando se obtém um resultado a partir da administração de um placebo.
Foi feita uma pesquisa na Universidade de Harvard para testar a eficácia deste efeito, e foi confirmado 40% de melhora em uma ampla gama de pacientes pesquisados. 
Questão esclarecida, agora sim podemos dizer que a humanidade precisa, e muito deste efeito e de todo tipo de tratamento que traga algum tipo de esperança para diversos males.

Todos os "angas" (passos) do Yoga trazem melhora e esperança, neste motivo nº 32 falamos dos mantras que são sons que elevam o espirito, palavras entoadas cheias de significado e que mesmo quando sabemos apenas o motivo pelo qual estão sendo entoadas (uma homenagem, mantra da paz, Gayatri Mantra), já basta para que sintamos seu poder, ainda que não se saiba a tradução letra a letra.

Acima a representação gráfica do Mantra Om,  som primordial que contém todos os outros sons e do qual toda a criação surgiu.

Abaixo segue o link onde BKS Iyengar, nosso guruji, entoa o Mantra a Patanjali, homenagem feita sempre nas aulas de Iyengar Yoga.


http://iyengaryogasaopaulo.com.br/iyengar-yoga-sao-paulo/mantras/mantra-em-audio-patanjali-sutras-sound-ysp-iyengar-invocation.html


Forte abraço!
Om Shanti.

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Escritos lidos na Prana Yoga Journal...boa inspiração para seguir adiante

Andando esta manhã, eu sorrio, um novo dia está perante mim. Eu aspiro viver cada momento cosncientemente e olhar todos os seres com olhos de ternura e compaixão.

Que voce e todos os seres sejam felizes e livres de sofrimento.


LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

Forte abraço!
Namaskar.

quinta-feira, 23 de junho de 2011

31 Máquina limpa

Os kriyas, ou práticas de purificação, são outros elementos do Yoga. Eles incluem desde exercícios de respiração acelerada até limpezas internas elaboradas dos intestinos. Jala neti, uma herança de lavagem suave das cavidades nasais com sal e água, remove pólen e vírus das narinas, evita o acúmulo de muco e ajuda a drenar os seios da face.PYJ - dez/08


 O kriyas são práticas de limpeza do corpo que devem, de fato, serem experimentados,  principalmente aqueles mas usuais, tais como Jala neti que é feito com a lota (imagem abaixo).
Eu, na primeira vez que experimentei Jala neti, foi com soro fisiológico e na própria embalagem do soro, neste havia uma pontinha que facilita esta prática... foi muito bom. Já com a lota a prática é escial, e ainda com a água em temperatura ambiente.
Outro kriya usual é o Kapalabhati (kapala – crânio / bhati – brilhante), um exercício destinado à purificação das mucosas internas do corpo, produzindo uma limpeza completa das vias respiratórias e das nádis (correntes prânicas), permitindo desta forma uma melhor realização (kriyá) na prática das demais técnicas yoguicas. Além do ação acima descrita e entre outros efeitos tonifica e fortalece completamente o aparelho respiratório e o sistema nervoso. Abaixo na figura, a mecanica do que ocorre no kapalabhati.
Em outro post falo mais a respeito.
Forte abraço, queridos!!!!
Namaskar.

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Om Gam Ganapataye Namaha

Este mantra é um dos mais conhecidos no hinduismo e fácil de pronunciar. É uma invocação a Ganapati (outro nome de Ganesha) e serve para remover os obstáculos, tanto materiais como espirituais. Este mantra atua muito rápido, vale a pena experimentar.
Abaixo, pequena coleção de imagens de Ganesha.







Forte abraço!
Om Ganesha, Hare!

domingo, 12 de junho de 2011

Yoga no Bosque, no último sábado...

Estivemos lá: eu, a Débora e a Rosemeire. Fazia muito frio e caia um sereno danadinho, praticamos embaixo de uma tenda, providencialmente armada lá...Muito Tapas (auto superação, fogo interno para com a prática) e integração de nossa parte no inicio, pois que no final, estávamos agradecendo por estarmos juntas naquela manhã.
Foi muito bom, na verdade especial.
Obrigada queridas, por mais este momento fazer parte das minhas maravilhosas experiencias no Yoga.

Namaskar!
Forte abraço.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Nosso corpo...

"Nosso corpo é a casa que guarda as lembranças mais esquecidas, mais rejeitadas, os sentimentos e emoções mais ocultos, mais reprimidos. Guardamos tudo isso nos músculos, nas distenções, nas fraquezas, nas dores, no pescoço, nas pernas, no rosto... Aqui, no meu corpo todo, guardo minha história desde o nascimento até hoje." - Dr Alexandre Lower, percussor da analise bioenergética.



Forte abraço!
Namastê.

quinta-feira, 2 de junho de 2011

29 Sistema de som

O básico do Yoga - asanas, pranayama e meditação - funciona para melhorar a saúde, mas tem mais na caixa de ferramentas do Yoga. Pense em recitar mantras. A prática tende a prolongar a expiração, que muda o equilíbrio em direção ao sistema nervoso parassimpático. Quando feito em grupo, recitar mantras pode ser uma experiencia forte física e emocionalmente. Um estudo recente feito pelo instituto sueco Karolinska sugere que sons murmurantes como os feitos quando recitamos o Om abrem os seios da face e facilitam a drenagem. PYJ - dez/2008


A experiencia de recitar mantras traz uma alegria inexplicável, muito além dos efeitos acima descritos...

Abaixo, Mantra a Patanjali que é entoado sempre no inicio das aulas de Iyengar Yoga:


yogena cittasya padena vacam

malam sarirasya ca vaidyakena

yopakarottam pravaram muninam
patanjalim pranajaliranato'smi

abahu purusakaram

sankha cakrasi dharinam

sahasra sirasam svetam

pranamami patanjalim

Reverenciamos o mais nobre dos sabios,
Patanjali, que nos legou o Yoga para a evolucao da consciencia,
a gramatica para a pureza da palavra
e a medicina para a perfeicao da saude.

Inclino-me humilde frente ao sabio Patanjali,
encarnacao humana de Adisesa (serpente de mil cabecas),
portador da espada (simbolizando discernimento),
concha (o som divino) e o disco (a eternidade)

Forte abraço a todos.
Namaskar!

terça-feira, 10 de maio de 2011

Yoga no Bosque

Estivemos no último sábado em uma prática de yoga que tem acontecido semanalmente aqui em Pindamonhangaba, no Bosque da Princesa.
Foi maravilhos estar com o pessoal, praticarmos juntos e trocarmos. Asanas, pranayama e meditação...especial!
Fui eu e a minha sempre professora/guruji  Débora Rey.
Obrigada Dani, Rose e os demais presentes.
Farei o possível para estar presente sempre.
Convido todos voces para praticarem conosco: todos os sábados as 8h, a prática dura aproximadamente 1hora e a troca é intensa, uma energia muito boa sendo acrescentada pelo sentido da natureza daquele lugar.
Vamos lá!
O blog da Dani nos passa mais algumas coordenadas: http://viveryogabrasil.blogspot.com/
Forte abraço!
Namastê.

quinta-feira, 5 de maio de 2011

28 Bons relacionamentos



O amor pode não conquistar tudo, mas certamente pode ajudar na cura. Cultivar o suporte emocional de amigos, familiares e da comunidade vem sendo repetidamente comprovado por melhorar a saúde e a cura. Uma prática regular de Yoga pode aumentar a amizade, a compaixão e a equanimidade. Juntamente com a filosofia yóguica de evitar fazer o mal aos outros, dizer a verdade e falar somente o necessário pode ajudar muitos dos seus relacionamentos. PYJ - dez/08


Relacionamentos, amor, amizade, ahimsa, santosha, Ishvara pranidhana, amizade, satya, alegria, etc...
Forte abraço!


Namaskar.

segunda-feira, 2 de maio de 2011

27 - Transformação hostil

Yoga e meditação desenvolvem atenção. E quanto mais atento, mais fácil se livrar de emoções destrutivas como a raiva. Estudos sugerem que a raiva crônica e a hostilidade estão tão relacionadas com ataques cardíacos quanto o cigarro, o diabetes e o colesterol alto. Aparentemente, o Yoga reduz a raiva aumentando sentimentos de compaixão e interconectividade e acalmando o sistema nervoso e a mente. Também melhora a capacidade de se afastar do drama de sua própria vida, a manter-se estável com as más notícias ou eventos perturbadores. Você ainda pode reagir rapidamente quando precisar - e existem evidências de que o Yoga aumenta a velocidade de resposta -, mas pode usar aquela fração de segundo para escolher uma abordagem mais inteligente, diminuindo o sofrimento para você e para os outros. PYJ - dez/2008
Lendo este "motivo" para praticar Yoga (retomando...rsrs - desculpe o intervalão), penso somente em duas palavras: ATENÇÃO PLENA.
Com raiva crônica e hostilidade você tem a resposta imediata, mas, completamente inconsciente e instintiva, enquanto que o praticante de Yoga e Meditação está atento, lúcido, fora das pertubações diárias e constantes, com tudo isto ele consegue pensar em fração de segundos, consegue decidir qual resposta dar e se deve responder as atribulações ocorridas...
Veja bem, como diz uma professora maravilhosa de Yoga: Não quer dizer que o yogue seja "bobo", mas, atento e pleno.
Se podemos lidar com as atribulações da vida de uma forma mais consciente e plena, sem prejuizo a nossa saúde e até mesmo aos que nos rodeiam... O que estamos esperando? Pratiquemos.
Forte abraço!
Namastê.

domingo, 3 de abril de 2011

26 Livre-se das drogas

Se seu armário de remédios parece uma farmácia, talvez seja hora de experimentar o Yoga. Estudos com pessoas com asma, pressão alta, diabetes tipo II e trasntornos obsessivo-compulsivos demonstraram que o Yoga ajudou a diminuir as dosagens de remédios e algumas vezes a abandoná-los completamente. Os benefícios de tomar menos remédios? Você gasta menos dinheiro e está menos sujeito a sofrer com efeitos colaterais, além do risco de interação perigosa entre drogas. PYJ- dez/2008


Sejam bem vindos ao "melhor dos mundos"... e a melhor notícia: na prática isto realemnte acontece.
Forte abraço!
Deus em mim saúda o Deus em ti: Namastê!

25 Dons do guru

Bons professores de Yoga podem fazer maravilhas por sua saúde. Os excepcionais fazem mais do que conduzir pelas posturas. Eles podem ajustar sua postura, estimular quando precisa ir mais fundo no asana ou afastar-se, mostrar verdades difíceis com compaixão, ajudar a relaxar, além de melhorar e personalizar sua prática. Uma relação de respeito com um professor pode ajudar muito a promover  a saúde. PYJ - dez/2008

Acima imagem do Guruji, conhecido por Yogacharya B.K.S. Iyengar: “Quando pratico sou filósofo, quando ensino, sou cientista, quando demonstro, sou artista.”
Forte abraço!
Namaskar.

sexta-feira, 25 de março de 2011

Mais horários de prática

Queridos,
Informo com alegria que estaremos abrindo uma nova turma de Yoga no Centro Comunitário Nanci Borges.
As aulas serão as segundas e quartas, as 20:15h – com duração de 1:15h aproximadamente.
Sendo assim teremos então os seguintes horários de Yoga no Centro Comunitário:

Segunda         20:15
Quarta           20:15
Sexta             19:30


O inicio das aulas nas segundas e quartas será no dia 28/03/11 – próxima segunda-feira. A aula experimental é gratuita.
O Centro Comunitário fica na Rua Antonio dos Santos - em frente a escola pública proximo ao Restaurante Chopana.
"No fim da disciplina começa a liberdade." - BKS Iyengar
Namaskar.
Peço a gentileza de divulgar.
Obrigada.
Forte abraço a todos.

quinta-feira, 10 de março de 2011

Por quê?

"Uma das razões básicas pelas quais muitas pessoas assume uma prática de Yoga é mudar algo nelas mesmas: conseguir pensar mais claramente, sentir-se melhor e ter condições de agir hoje de maneira melhor que ontem, em todas as áreas da vida.

O Yoga não exige que se tenha um sistema particular de crença e, caso já tenhamos um, ele não será contestado pelo Yoga. Qualquer um pode começar,  e o ponto em que começamos é muito pessoal e individual, dependendo de onde estamos naquele momento.

Por que iniciamos esta jornada?
Porque notamos que freqüentemente não reconhecemos com clareza suficiente as coisas ao nosso redor e dentro de nós." Desikachar, T.K.V.

Ultimamente tenho lido muito sobre mudança "linkada" ao Yoga e então tudo se encaixa pra mim... O porque de iniciar esta jornada, o porque de tamanha sede de conhecimento: sede de mudança interna, ou ainda melhor, sede do meu eu interior, da minha verdade.
Aliás estou lendo O coração do Yoga (Desikachar), estou me familiarizando muito com suas palavras e seu modo de explicar os detalhes do Yoga, ele fala muito em mudança e no modo especial que a prática mexe com o ser humano.
O texto acima veio a calhar e descreve exatamente o que senti e sinto.
E na foto acima, pra quem não sabe, sou eu.
Forte abraço!
Deus em mim saúda o Deus em ti, Namastê.

domingo, 27 de fevereiro de 2011

24 Tratando de calor

O Yoga pode ajudar a fazer mudanças na vida. Na verdade, essa pode ser sua maior força. "Tapas", a palavra sânscrita para "calor", é o fogo, a disciplina que abastece a prática de Yoga e que é criado pela regularidade. O tapas criado pode ser usado pelo resto da vida para superar a inércia e mudar hábitos prejudiciais. Você pode descobrir que, sem fazer nenhum esforço em particular para mudar as coisas, começa a se alimentar melhor, a se exercitar mais e finalmente pára de fumar depois de anos de tentativas frustadas. PYJ - dez/2008

Voce passa a conhecer seu corpo, se alinhar a ele e escutá-lo; o corpo sabe o que é bom pra si, te explica e você responde... finalmente entende, de uma forma suave e feliz.
As mudanças necessárias vão acontecendo, eu que o diga. :-)
Yoga.
Forte abraço! Deus em mima sauda o Deus em ti: Namastê.

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Linda oração - Gandhi

"Deus, ajudai-me a dizer a verdade para o forte e a esquivar-me de contar mentiras para ganhar o aplauso do fraco. Se me derdes fortuna, não me tireis a razão. Se me derdes sucesso, não me tireis a humildade. Se me derdes humildade, não me tireis a dignidade. Deus, ajudai-me a ver o outro lado da moeda. Não me deixeis acusar outros de traição só porque não pensam como eu. Deus, ensinai-me amar as pessoas como amo a mim mesmo e a julgar a mim mesmo como julgo os outros. Por Favor, não me deixeis ser orgulhoso se for bem-sucedido, ou cair em desespero se fracassar. Recordai-me de que o fracasso é a experiência que precede o triunfo. Ensinai-me que perdoar é o mais importante no forte e que vingança é o sinal mais primitivo do fraco. Se me tirardes meu sucesso, deixai-me manter minha força para conseguir sucesso a partir do fracasso. Se eu falhar com as pessoas, dai-me coragem para me desculpar, e se as pessoas falharem comigo, dai-me coragem para perdoá-las. Deus, se eu me esquecer de vós, por favor, não vos esqueçais de mim."

domingo, 13 de fevereiro de 2011

23 Drenando a dor



O Yoga pode aliviar sua dor. De acordo com vários estudos, asanas, meditação ou uma combinação de ambos diminuem a dor em pessoas com artrite, problemas na coluna, fibromialgia, síndrome do túnel carpal e outros problemas crônicos. Quando há um alívio na dor, seu humor melhora, você fica mais inclinado a ser ativo e não precisa de tanta medicação. PYJ - dez/2008




Às vezes tenho a impressão de ter conhecido a solução de todos os problemas...
O Yoga trabalha seu corpo de fora pra dentro, trazendo a serenidade da mente. Como alguém pode ser sereno e estabilizado com dores crônicas?

Através do Yoga vamos "soltando" e "desembaraçando" nossos músculos de uma forma sutil, trazendo um corpo ais flexível e leve - menos denso.
E ainda, sob meu entendimento, o auto conhecimento - trazido pelo Yoga - faz com que as pessoas que sofrem destas dores venham a identificar o melhor modo de lidar com as mesmas.
Enfim, alguma solução para estes males...
Forte abraço! Fique bem.
Namastê.

sábado, 29 de janeiro de 2011

22 Mente em paz


O Yoga acalma as flutuações da mente, de acordo com o Yoga Sutra de Patanjali. Em outras palavras, diminui os ciclos mentais de frustações, arrenpendimento, raiva, medo e desejo que podem causar estresse. E como o estresse está envolvido em tantos problemas de saúde - de enxaquecas e insônia a lupus e ataques cardíacos -, se aprender a aquietar a mente você tem mais chances de viver mais e com mais saúde. PJY - dez/08

A prática do Yoga aquieta a mente e mantém a mente no aqui e agora, assim as preocupações (leia-se "pré-ocupaçôes") e demais emoções que trazem sofrimento ao corpo físico vão sendo eliminadas aos poucos.
Vida saudável e próspera!
Forte abraço.
Namaskar.

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Poema Se (para não se esquecer jamais...)


Poema Se (Prof. Hermógenes)

Se, ao final desta existência,
Alguma ansiedade me restar
E conseguir me perturbar;
Se eu me debater aflito
No conflito, na discórdia...

Se ainda ocultar verdades
Para ocultar-me,
Para ofuscar-me com fantasias por mim criadas...

Se restar abatimento e revolta
Pelo que não consegui
Possuir, fazer, dizer e mesmo ser...

Se eu retiver um pouco mais
Do pouco que é necessário
E persistir indiferente ao grande pranto do mundo...

Se algum ressentimento,
Algum ferimento
Impedir-me do imenso alívio
Que é o irrestritamente perdoar,
E, mais ainda,

Se ainda não souber sinceramente orar
Por quem me agrediu e injustiçou...

Se continuar a mediocremente
Denunciar o cisco no olho do outro
Sem conseguir vencer a treva e a trave
Em meu próprio...

Se seguir protestando
Reclamando, contestando,
Exigindo que o mundo mude
Sem qualquer esforço para mudar eu...

Se, indigente da incondicional alegria interior,
Em queixas, ais e lamúrias,
Persistir e buscar consolo, conforto, simpatia
Para a minha ainda imperiosa angústia...

Se, ainda incapaz
para a beatitude das almas santas,
precisar dos prazeres medíocres que o mundo vende...
Se insistir ainda que o mundo silencie
Para que possa embeber-me de silêncio,
Sem saber realizá-lo em mim...

Se minha fortaleza e segurança
São ainda construídas com os materiais
Grosseiros e frágeis
Que o mundo empresta,
E eu neles ainda acredito...

Se, imprudente e cegamente,
Continuar desejando
Adquirir,
Multiplicar,
E reter
Valores, coisas, pessoas, posições, ideologias,
Na ânsia de ser feliz...

Se, ainda presa do grande embuste,
Insistir e persistir iludido
Com a importância que me dou...

Se, ao fim de meus dias,
Continuar
Sem escutar, sem entender, sem atender,
Sem realizar o Cristo, que,
Dentro de mim,
Eu Sou,

Terei me perdido na multidão abortada
Dos perdulários dos divinos talentos,
Os talentos que a Vida
A todos confia,
E serei um fraco a mais,
Um traidor da própria vida,
Da Vida que investe em mim,
Que de mim espera
E que se vê frustrada
Diante de meu fim.

Se tudo isto acontecer
Terei parasitado a Vida
E inutilmente ocupado
O tempo
E o espaço
De Deus.
Terei meramente sido vencido
Pelo fim,
Sem ter atingido a Meta.

Fonte: http://www.profhermogenes.com.br

sábado, 15 de janeiro de 2011

21 Teste de resistência

Músculos fortes são mais do que bonitos. Eles protegem de condições como artrite e dores nas costas e ajudam a prevenir quedas de pessoas mais velhas. E quando você consegue força pelo Yoga, ela vem equilibrada com a flexibilidade. Se você só for à academia levantar peso, pode ganhar força à custa da flexibilidade. PYJ-Dez/08
















E tenho dito.
Forte abraço, meus queridos!