Está bem documentado que sustentar peso fortalece os ossos e ajuda a manter a osteoporose longe. Muitas posturas do Yoga exigem que você sustente seu próprio peso. E algumas, como as do cachorro olhando pra baixo (Adho Mukha Svanasana) e para cima (Urdhva Mukha Svanasana), ajudam a fortalecer os ossos dos braços, que são particularmente vulneráveis a fraturas de osteoporose. Em um estudo não publicado conduzido na Universidade da Califórnia, a prática de Yoga aumentou a densidade óssea nas vértebras. A capacidade do Yoga de diminuir os níveis de hormônios do estresse cortisol (logo mais no item 11) pode ajudar a manter o cálcio nos ossos. PYJ - dez/2008
Penso que é como uma casa já pronta que preenche suas fundações com bastante concreto fortalecendo-as, sem que pra isso precisasse ser destruída... apenas que o preenchimento,o fortalecimento desta casa não será somente material, mas, espiritual também, ou melhor: além de se fortalecer materialmente, fica perfumada e muito boa de morar. Seu corpo seu templo, sua casa.
Abraços. Namaskar!
Nenhum comentário:
Postar um comentário