Se você observar o mar, vai ver que a vida é mutante como a cidade. Ninguém pode nos rotular. Perder, ganhar, deixar rolar - intensidade agora em algo novo. A vida tem que se renovar.
Marcadores
aulas de yoga
Iyengar Yoga em Pinda
15 bons motivos
auto-estudo
BKS Iyengar
mantra
livros
paz no dia a dia
Iyengar em Pinda
Analu
Vale do Paraíba
tapas
transformação
yoga para mulheres
Paramahamsa Yogananda
Pindamonhangaba
alinhamento
atitudes
criança
nyamas
alma
aprendizado
aquieta a mente
desapego
postura
props
saudação ao sol
tensão
yoga no bosque
Namaskar
Pinda
abhyasa
ahimsa
ansiedade
arrependimento
asana do mês
compaixão
cotidiano
envelhecimento
equilíbrio
evolução
gestantes
longevidade
músculos
ondas cerebrais
recomeçar
vairagya
Bioenergética
Desikachar
Ganesha
Marcos Rojo
Surya
Yogananda
abertura
adhomukha svanasana
anjali mudra
ciclo menstrual
documentário
envoltórios
fadiga
fertilidade
fibromialgia
frequência cerebral
funcionamento das células
insônia
jabuticabeira
mãos em prece
om
passado
sadhana
samskara
yoga para todos
útero
sábado, 29 de janeiro de 2011
22 Mente em paz
O Yoga acalma as flutuações da mente, de acordo com o Yoga Sutra de Patanjali. Em outras palavras, diminui os ciclos mentais de frustações, arrenpendimento, raiva, medo e desejo que podem causar estresse. E como o estresse está envolvido em tantos problemas de saúde - de enxaquecas e insônia a lupus e ataques cardíacos -, se aprender a aquietar a mente você tem mais chances de viver mais e com mais saúde. PJY - dez/08
A prática do Yoga aquieta a mente e mantém a mente no aqui e agora, assim as preocupações (leia-se "pré-ocupaçôes") e demais emoções que trazem sofrimento ao corpo físico vão sendo eliminadas aos poucos.
Vida saudável e próspera!
Forte abraço.
Namaskar.
quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
Poema Se (para não se esquecer jamais...)
Poema Se (Prof. Hermógenes)
Se, ao final desta existência,
Alguma ansiedade me restar
E conseguir me perturbar;
Se eu me debater aflito
No conflito, na discórdia...
Se ainda ocultar verdades
Para ocultar-me,
Para ofuscar-me com fantasias por mim criadas...
Se restar abatimento e revolta
Pelo que não consegui
Possuir, fazer, dizer e mesmo ser...
Se eu retiver um pouco mais
Do pouco que é necessário
E persistir indiferente ao grande pranto do mundo...
Se algum ressentimento,
Algum ferimento
Impedir-me do imenso alívio
Que é o irrestritamente perdoar,
E, mais ainda,
Se ainda não souber sinceramente orar
Por quem me agrediu e injustiçou...
Se continuar a mediocremente
Denunciar o cisco no olho do outro
Sem conseguir vencer a treva e a trave
Em meu próprio...
Se seguir protestando
Reclamando, contestando,
Exigindo que o mundo mude
Sem qualquer esforço para mudar eu...
Se, indigente da incondicional alegria interior,
Em queixas, ais e lamúrias,
Persistir e buscar consolo, conforto, simpatia
Para a minha ainda imperiosa angústia...
Se, ainda incapaz
para a beatitude das almas santas,
precisar dos prazeres medíocres que o mundo vende...
Se insistir ainda que o mundo silencie
Para que possa embeber-me de silêncio,
Sem saber realizá-lo em mim...
Se minha fortaleza e segurança
São ainda construídas com os materiais
Grosseiros e frágeis
Que o mundo empresta,
E eu neles ainda acredito...
Se, imprudente e cegamente,
Continuar desejando
Adquirir,
Multiplicar,
E reter
Valores, coisas, pessoas, posições, ideologias,
Na ânsia de ser feliz...
Se, ainda presa do grande embuste,
Insistir e persistir iludido
Com a importância que me dou...
Se, ao fim de meus dias,
Continuar
Sem escutar, sem entender, sem atender,
Sem realizar o Cristo, que,
Dentro de mim,
Eu Sou,
Terei me perdido na multidão abortada
Dos perdulários dos divinos talentos,
Os talentos que a Vida
A todos confia,
E serei um fraco a mais,
Um traidor da própria vida,
Da Vida que investe em mim,
Que de mim espera
E que se vê frustrada
Diante de meu fim.
Se tudo isto acontecer
Terei parasitado a Vida
E inutilmente ocupado
O tempo
E o espaço
De Deus.
Terei meramente sido vencido
Pelo fim,
Sem ter atingido a Meta.
Fonte: http://www.profhermogenes.com.br
sábado, 15 de janeiro de 2011
21 Teste de resistência
Músculos fortes são mais do que bonitos. Eles protegem de condições como artrite e dores nas costas e ajudam a prevenir quedas de pessoas mais velhas. E quando você consegue força pelo Yoga, ela vem equilibrada com a flexibilidade. Se você só for à academia levantar peso, pode ganhar força à custa da flexibilidade. PYJ-Dez/08
E tenho dito.
Forte abraço, meus queridos!
E tenho dito.
Forte abraço, meus queridos!
domingo, 2 de janeiro de 2011
20 Espaço para respirar
Yogis tendem a fazer menos respirações e em maiores volumes, que é tanto calmante quanto mais eficiente. Em 1998 um estudo publicado no The Lancet ensinou uma técnica yogi conhecida como "respiração completa" a pessoas com problemas pulmonares devido à insuficiência cardíaca por congestão. Depois de um mês, sua frequência respiratória média caiu de 13,4 respeirações por minuto para 7,6. Por outro lado, a capacidade de exercício aumentou significativamente, assim como a saturação de oxigênio no sangue. O Yoga mostrou melhorar várias medidas de fucionamento dos pulmôes, incluindo o volume respiratório máximo e a eficiência da expiração. O Yoga também encoraja a respiração pelas narinas, que filtram o ar, aquecem (ar frio e seco podem provocar mais facilmente uma crise de asma em pessoas sensíveis) e umidificam, removendo o pólen, a poeira e outras coisas que não queremos em nossos pulmôes.
Sempre surpreende... amei este motivo.
Lembro que temos ainda 14 motivos pra estender o mat e praticar, praticar e praticar.
Mãos em prece.
Namastê.
Sempre surpreende... amei este motivo.
Lembro que temos ainda 14 motivos pra estender o mat e praticar, praticar e praticar.
Mãos em prece.
Namastê.
Olá queridos, estou de volta...
Não, eu não estava viajando... nem estava fazendo nada que não pudesse entrar aqui e blogar, mas, não sei o que aconteceu... Tive uma dispersão e realmente não conseguia sentar e escrever, sabe quando temos uma chateação ou quando nossos pais nos brecavam de algo na adolescência e aí entrávamos no quarto e nada nos faziam sair ou querer falar? Foi isto que aconteceu... fiquei “emburrada”, não, não foi nada grande ou nada que alguém de vocês tenha feito :-), é que as vezes precisamos praticar mauna (silencio) até mesmo com quem não tem nada a ver com seus pensamentos e resignações... Me desculpe!
Mas, deixe isto pra lá! Agora estou aqui, voltei pra ficar, mesmo porque não fui embora...rsrsr
Na verdade, amigos, acho que fiquei na expectativa: achei que ao virar o dia 1º de janeiro, na hora que eu acordasse, tudo estaria diferente, tipo em um passe de mágica.
Sei que muitos aspectos em minha vida está diferente, uma mudança que fui cavando, que continuo cavando – mas realmente fiquei na expectativa da mudança instantânea...rsrsr, foi engraçado – virou o dia e a mudança instantânea não apareceu.
Então hoje 2 de janeiro de 2011, acordei desta expectativa, não estou decepcionada, mas feliz, porque tenho a consciência que a trasnformação está acontecendo, e melhor: depende só de mim e de mais ninguém e de mais nenhuma variante e muito menos de uma data.
Como dizia Carlos Drumond de Andrade: Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias, a que se deu o nome de ano, foi um indivíduo genial.
E mais:
Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.
Sigamos com transformação: Feliz Ano Novo!!!!
“O importante é que emoções eu vivi...” e continuo vivendo, como sempre!
Forte abraço!
Namastê.
Mas, deixe isto pra lá! Agora estou aqui, voltei pra ficar, mesmo porque não fui embora...rsrsr
Na verdade, amigos, acho que fiquei na expectativa: achei que ao virar o dia 1º de janeiro, na hora que eu acordasse, tudo estaria diferente, tipo em um passe de mágica.
Sei que muitos aspectos em minha vida está diferente, uma mudança que fui cavando, que continuo cavando – mas realmente fiquei na expectativa da mudança instantânea...rsrsr, foi engraçado – virou o dia e a mudança instantânea não apareceu.
Então hoje 2 de janeiro de 2011, acordei desta expectativa, não estou decepcionada, mas feliz, porque tenho a consciência que a trasnformação está acontecendo, e melhor: depende só de mim e de mais ninguém e de mais nenhuma variante e muito menos de uma data.
Como dizia Carlos Drumond de Andrade: Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias, a que se deu o nome de ano, foi um indivíduo genial.
E mais:
Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.
Sigamos com transformação: Feliz Ano Novo!!!!
“O importante é que emoções eu vivi...” e continuo vivendo, como sempre!
Forte abraço!
Namastê.
Assinar:
Postagens (Atom)