29 Sistema de som

O básico do Yoga - asanas, pranayama e meditação - funciona para melhorar a saúde, mas tem mais na caixa de ferramentas do Yoga. Pense em recitar mantras. A prática tende a prolongar a expiração, que muda o equilíbrio em direção ao sistema nervoso parassimpático. Quando feito em grupo, recitar mantras pode ser uma experiencia forte física e emocionalmente. Um estudo recente feito pelo instituto sueco Karolinska sugere que sons murmurantes como os feitos quando recitamos o Om abrem os seios da face e facilitam a drenagem. PYJ - dez/2008


A experiencia de recitar mantras traz uma alegria inexplicável, muito além dos efeitos acima descritos...

Abaixo, Mantra a Patanjali que é entoado sempre no inicio das aulas de Iyengar Yoga:

yogena cittasya padena vacam malam sarirasya ca vaidyakena yopakarottam pravaram muninam patanjalim pranajaliranato'smi abahu purusakaram sankha cakrasi dharinam sahasra sirasam svetam pranamami patanjalim Reverenciamos o mais nobre dos sabios, Patanjali, que nos legou o Yoga para a evolucao da consciencia, a gramatica para a pureza da palavra e a medicina para a perfeicao da saude. Inclino-me humilde frente ao sabio Patanjali, encarnacao humana de Adisesa (serpente de mil cabecas), portador da espada (simbolizando discernimento), concha (o som divino) e o disco (a eternidade)

Forte abraço a todos.

Namaskar!