12/15 – Calmante natural

Respiração e estado da mente se relacionam. Esse conhecimento milenar fundamenta o corriqueiro ato de inspirar e expirar como uma técnica para aquietar os pensamentos. Essa parceria a própria natureza se encarregou de unir em nosso corpo. “No cérebro, o centro que controla a respiração está localizado ao lado do que regula as emoções”, assinala o professor de yoga Marcos Rojo Rodrigues, da Universidade de São Paulo. Outra conseqüência importante: além de livrar a mente do turbilhão de ruídos internos, a respiração ajuda a equilibrar as emoções e a manter a saúde em dia.

Bons Fluidos – maio/2009

Estamos falando aqui de Pranayama, o quarto estagio do Yoga, o quarto "anga". 

Neste sentido segue um  trecho do Livro "A luz da Yoga" - Uma edição concisa do clássico de B.K.S.Iyengar LIGHT ON YOGA:

Pranayama. Assim como a palavra "ioga" é muito importante, também o é a palavra "prana", que siginifica "fôlego", "respiração", "vida", "vitalidade", "vento", "energia" ou "força". Também denota a alma em oposição ao corpo. O termo geralmente é usado no plural para indicar os sopros vitais. "Ayama" significa "comprimento", "expansão", "distenção" ou "limitação". Pranayama denota, portanto, a extensão da respiração e seu controle. (...) Pranayama é, pois, a ciencia da respiração. É o eixo em torno do qual gira a roda da vida. 

"Assim como os leões, os elefantes e os tigres são domados lenta e cautelosamente, o prana deve ser controlado muito lentamente, em gradação proporcional à capacidade e às limitações físicas de cada  um. De outro modo, isso matará o praticante", adverte a Hatha-ioga Pradipika (cap. II, vers.16).

A vida do iogue não é medida pelo número de seus dias, mas pelo número de suas respirações. Portanto, ele segue os padrões ritmicos apropriados de respiração lenta e profunda. Esses padrões rítmicos reforçam o sistema respiratório, acalmam o sistema nervoso e reduzem os desejos. Com o decréscimo dos desejos e dos impulsos, a mente fica livre e tornam-se um veículo apropriado à concentração. (...)

Assim como um fogo se reacende quando a cinza que o cobre é espalhada pelo vento, o fogo divino dentro do corpo brilha em toda a sua majestade quando as cinzas do desejo são espalhadas pela prática do pranaiama.

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Achei justo colocar este trecho, pois claramente demonstra o motivo da calmaria no Pranayama, demonstra mas...sabemos que NADA substitui a pratica constante :).

Forte abraço, queridos!

Namaskar _/\_