20 Espaço para respirar

Yogis tendem a fazer menos respirações e em maiores volumes, que é tanto calmante quanto mais eficiente. Em 1998 um estudo publicado no The Lancet ensinou uma técnica yogi conhecida como "respiração completa" a pessoas com problemas pulmonares devido à insuficiência cardíaca por congestão. Depois de um mês, sua frequência respiratória média caiu de 13,4 respeirações por minuto para 7,6. Por outro lado, a capacidade de exercício aumentou significativamente, assim como a saturação de oxigênio no sangue. O Yoga mostrou melhorar várias medidas de fucionamento dos pulmôes, incluindo o volume respiratório máximo e a eficiência da expiração. O Yoga também encoraja a respiração pelas narinas, que filtram o ar, aquecem (ar frio e seco podem provocar mais facilmente uma crise de asma em pessoas sensíveis) e umidificam, removendo o pólen, a poeira e outras coisas que não queremos em nossos pulmôes.

Sempre surpreende... amei este motivo.
Lembro que temos ainda 14 motivos pra estender o mat e praticar, praticar e praticar.
Mãos em prece.
Namastê.