Pensar no que está fazendo - Paz no dia a dia 4/8 (Prana Yoga Journal - maio 2009)

Em vários momentos do dia me pergunto: No que eu estou pensando?". Essa pergunta me mantem centrado no momento presente, o único que realmente importa - o passado não existe e o futuro ainda não chegou. Observar minha mente e o que estou pensando me traz muita paz e me faz ver que a vida deve ser desfrutada agora. Não vale a pena viver de recordações ou pensar que o amanhã nos trará felicidade.

0 27 - Um exercício para manter a mente centrada no presente é praticar o aqui e agora: contar de 27 a 0 e de 0 a 27 sem permitir que pensamentos entrem.
A prática cotidiana desse exercício simples em qualquer momento do dia e em qualquer circunstancia trará muita paz e descanso para a mente, que é o que realmente importa.

Gustavo Ponce, autor de livros e DVDs sobre Yoga e fundador do Yoga Shala e do Canal OM, Chile. Imagem daqui

Queridos,

Conseguir ficar no presente, é um presente.

Desde passar um café pensando somente naquele momento até ter a maior emoção da sua vida pensando somente naquele momento...traz paz.

Surya Namaskar (Saudação ao Sol) traz presença, a pratica diária desta sequencia traz Prana (energia vital), presença e transformação no seu corpo e mente.

Forte abraço! Namastê.

Ana Paula