Inverter a tendencia - Paz no dia a dia 1/8 (Prana Yoga Journal - maio 2009)

Seguindo a mesma linha do sábio Patanjali com relação à prática dos preceitos éticos (yamas e nyamas), gostaria de deixar como sugestão a possibilidade que temos de inverter uma tendência assim que ela começar a aparecer na mente do praticante.

Ou seja, assim que percebemos que começa a se originar um pensamento que não é compatível com a paz comum, devemos parar e produzir outro pensamento no caminho inverso.
Se começamos a sentir raiva de alguém, antes que esse pensamento se instale, procure um pensamento no sentido contrário, algo relacionado com amor ou afeto, se possível com relação à mesma pessoa ou objeto do pensamento ruim.
Se estiver difícil, respire profundamente pelo nariz, soltando o ar por um tempo maior que leva pra entrar por pelo menos dez vezes.
Afinal, lembre-se de que ter raiva de alguém é como tomar o veneno e querer que faça mal ao outro.
Se de nove situações conseguirmos modificar uma, já valeu a pena.
Como dizia Gandhi: "SEJA VOCÊ A MODIFICAÇÃO QUE QUER VER NO MUNDO".
Marcos Rojo, professor de yoga da USP. Ph.D em ciencia do Yoga e autor do livro Estudos sobre Yoga.

Começamos aqui uma série de práticas palpáveis para obter paz no seu dia a dia, sugeridas por professores de yoga, originalmente publicadas na Yoga Journal de maio de 2009.
Aproveitemos!
Forte abraço!
Imagem: Salamba Sirsasana (pouso sobre a cabeça) / fonte: Pinterest