Efeito das asanas - Livro: A luz da yoga, BKS Iyengar

A prática errônea causa desconforto e incomodo em poucos dias. Isso basta para mostrar que você está no caminho errado. Se você não descobrir o erro sozinho, é melhor consultar uma pessoa experiente.
O método certo de executar as asanas traz leveza e ótima disposição tanto para o corpo como para a mente e uma sensação de união do corpo, da mente e da alma.
A prática contínua afetará profundamente o praticante. Vai levá-lo a se disciplinar quanto à alimentação, ao sexo, à higiene e ao caráter; torna-se-á uma nova pessoa.

Depois de se dominar uma asana, ela pode ser feita com facilidade, sem esforço, e não causa desconforto. Os movimentos do corpo tornam-se graciosos. Ao executar as asanas, o corpo do praticante assume numerosas formas de vida encontradas na criação - do inseto mais primitivo ao sábio mais perfeito - e aprende que em todos sopra o mesmo Espírito Universal - o Espírito de Deus. Ele olha pra dentro de si mesmo enquanto faz sua prática, e sente a presença de Deus nas diferentes asanas, executando-as com uma sensação de entrega aos pés do Senhor. (Sugestões e advertências para a prática das asanas - pág.65)

Acho lindo o modo como o Guruji fala que ao praticar os asanas, sentimos a presença de Deus, executando com entrega ao pés do Senhor, isto é Ishvara Pranidhana um dos niyamas, a saber:
Íshvara pranidhána pode ter vários significados conforme os contextos mas são sempre derivações de: “entrega ao Senhor”, “aceitação da vida”, “dedicação a todos os atos”, “auto-entrega”, “renunciar aos frutos da ação (pois todo o ato é dedicado a Íshvara)”, na Bhagavad Guitá aparece-nos a expressão “bhavitam bhavati eva”: aquilo que tiver que ser será.
Íshvara pranidhána implica também shraddha (confiança). Confiar que tudo está bem, confiar no processo de existência para podermos nos entregar sem medos nem receios.
Isto muda a nossa obsessão pelo “eu”, pelo ego que se assume tantas vezes como o responsável pelas ações e cobra seu desfrute. Praticar íshvara pranidhána torna-nos mais humildes, esvazia-nos daquilo que não interessa e nos condiciona deixando espaço para a serenidade e paz.

Nas palavras de George Feuerstein -  A Tradição do Yoga : “A devoção e entrega deixa-nos abertos à sensação de que há algo cuidando de nós. Percebemos o vínculo que interliga todas as coisas e sustenta todo este universo.”

Forte abraço!
Namaskar_/\_