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segunda-feira, 10 de junho de 2013

Efeito das asanas - Livro: A luz da yoga, BKS Iyengar

A prática errônea causa desconforto e incomodo em poucos dias. Isso basta para mostrar que você está no caminho errado. Se você não descobrir o erro sozinho, é melhor consultar uma pessoa experiente.
O método certo de executar as asanas traz leveza e ótima disposição tanto para o corpo como para a mente e uma sensação de união do corpo, da mente e da alma.
A prática contínua afetará profundamente o praticante. Vai levá-lo a se disciplinar quanto à alimentação, ao sexo, à higiene e ao caráter; torna-se-á uma nova pessoa.

terça-feira, 14 de maio de 2013

Abhyasa e Vairagya


Um banquete na nossa vida...

  

O nosso corpo tem inteligência própria, que reage ao que a mente diz. 
Embora o corpo seja muito inteligente ele não consegue diferenciar uma situação real de um pensamento. Por isso reage a todo pensamento como se fosse a realidade. Para o corpo , um pensamento preocupante, é assustador, corresponde a " estou em perigo" e ele responde à altura embora a pessoa que esteja pensando isso possa estar deitada numa cama quente e confortável.
Quase todo o corpo humano se encontra sob grande tensão e estresse, mas não porque esteja ameaçado por algum fator externo- a ameaça vem da mente.
Pensamentos de medo, tristeza, culpa, impotência criam uma "sopa química" neurotóxica a que o cérebro está habitualmente exposto manufaturada dentro de nossos próprios corpos.
Precisamos aprender a produzir um outro alimento, criado por pensamentos de coragem, visão do melhor resultado, pensamentos de sermos capazes de proteger a nós mesmos, alegria por podermos expressar nossas habilidades, amor por poder experimentar a vida e suas novidades, satisfação com nossa fase atual e tranquilidade para ultrapassar condições que sempre são temporárias. 
Isto nutre o corpo, são vitaminas para o cérebro e ingredientes essenciais para criar um banquete na nossa vida...
 Rosalia Schwark
Fonte “especialíssima”: http://passarinhosnotelhado.blogspot.com 

Prezados praticantes e aspirantes a praticantes,
Lido o texto acima devo alertá-los que o melhor modo de captar este positivismo que traz um banquete para nossa existência (corpo e alma) através do yoga contem duas palavras:  Abhyasa e Vairagya 
Abhyasa se traduz PRÁTICA CONSTANTE e Vairagya se traduz DESAPEGO. 

sexta-feira, 1 de março de 2013

Invocação para Patañjali ensinado por B.K.S Iyengar


Invocação para Patañjali ensinado por B.K.S Iyengar


O que acontece quando unimos duas grandes personalidades do Yoga?



Para muitos, Yoga significa posturas físicas. No entanto, quem se aprofunda mais um pouco percebe que Yoga é um termo muito abrangente que chega a abarcar mais de 10 modalidades de práticas diferentes. Um dos grandes pensadores do multifacetado Yoga é um ser quase que mítico, conhecido como Patañjali. Sua existência é tão misteriosa que até hoje paira a dúvida se Patañjali foi uma pessoa ou um grupo que livremente assinava uma obra filosófica, linguística e mística.
Em contraponto temos um dos maiores nomes do Asana (posturas físicas) do Yoga, B.K.S Iyengar. Para muitos ocidentais fundar uma nova modalidade de uma prática milenar significa “sair do espaço comum e gerar mais visibilidade para o seu yoga bussiness”. No entanto, Iyengar, logo no início de sua prática, possuía muitas limitações de saúde e para vencê-las utilizou ajustes e objetos intermediários nos asanas. Soldou tudo isso com o fogo do conhecimento milenar do Yoga, com rituais, mantras e filosofia de vida (Yamas e Niyamas) e sistematizou um dos mais respeitados sistemas de prática do mundo.

Sobre Patanjali


 Na tradição do Yoga, Patañjali é um nome muito reverenciado pois é considerado uma emanação divina que veio para difundir os princípios do Yoga. Autor de obras primas e reverenciado nas aulas de Yoga até hoje através de uma linda oração. Misticamente, acredita-se que Patañjali é uma das encarnações de Adi Shesha (Vishnu).
Sobre B.K.S Iyengar


BKS Iyengar nasceu em uma família pobre, sendo o 11º de 13 filhos.  Ao longo de sua infância lutou com contra severas doenças, como: malária , tuberculose , febre tifóide , e desnutrição.

Na idade de 15 anos, seu cunhado, o yogin Krishnamacharya , pediu para que fosse a Mysore cuidar de sua irmã, e o convidou para praticar Yoga com o objetivo de melhorar a sua saúde.

No início, previu que o adolescente, sem flexibilidade e doente, não chegaria a ser bem sucedido no Yoga. 
Foi negligenciado e encarregado de tarefas domésticas. Somente quando  Krishnamacharya perdeu seu aluno mais proeminente foi que começou seu treinamento de yoga. 
Iyengar sistematizou seu próprio método de Yoga, hoje em dia conhecido e praticado em todo o mundo e, em 2004, foi nomeado como uma das 100 pessoas mais influentes do mundo pela revista Time.
Para a Puja (adoração, ritual sagrado) das suas aulas, o mestre Iyengar canta um lindo hino honrando o pai da Yoga Patañjali.
Curta este lindo áudio (download free) onde Iyengar ensina, frase por frase, a entoar esta melodia clássica.



Invocação à Patañjali

yogenacittasyapadena vacam
malam sarirasyacavaidyakena
yopakarottampravarammuninam
patanjalimpranjaliranato'smi


abahupurusakaram
sankhacakrasidharinam
sahasrasirasamsvetam
pranamamipatanjalim

O significado da Invocação
por Geta Iyengar
Os dois slokas (versos) que cantamos servem para invocar Patanjali (autor do Yoga Sutras).
No hino é dito que, em primeiro lugar, Patanjali é considerado a encarnação de Adi Shesha, que é o assento do Senhor Vishnu, o mantenedor deste mundo.
Diz-se que ele outorga três ciências diferentes para que as pessoas melhorem a si mesmas.
O primeiro é yoga.
Yogenacittasyapadenaa vacam
Para purificar a mente (citta), a consciência, Patañjali nos deu a ciência do yoga (yogena). Para purificar o nosso uso das palavras (pada) e fala (vaca), fez comentários sobre a gramática de forma esclarecida, distinta e pura.
Malam sarirasyacavaidyakena
Para remover as impurezas (malam) do corpo (sarira), ele nos deu a ciência da medicina (vaidyakena).
Yopakarottampravarammuninam
Deixe-me seguir próximo àquele que tem nos dado essas coisas.
Patanjalimpranjaliranato’smi
Deixe-me curvar minha cabeça com as mãos em reverência para o Senhor Patañjali.
Então, depois de conhecer o que Patañjali faz, a segunda estrofe diz sua aparência.
Para que possamos meditar em sua forma.
Avahupurusakaram
Da mão até a cabeça, ele tem a forma (Karam) de um ser humano (purusa.)
shankhacakarasidharinam
Em sua mão ele segura a concha (shankha) e o disco (cakra.)
sahasrasirasamsvetam
Em cima de sua cabeça (sirasam) ele tem mil (sahasra)
cabeças de cobra, porque ele é a encarnação do Adi Shesha, a maior cobra. Svetam representa o branco (pureza).
Pranamamipatanjalim
Eu me curvo a Patañjali.

Matéria: Sandro Shankara
Tradução da Invocação: Geta Iyengar 
Originalmente publicado aqui:  http://www.musicaindianabrasil.com 

domingo, 25 de novembro de 2012

Luz na prática diária - Orações invocatórias

"Peço que todos vocês recitem a oração a Patañjali no inicio das aulas. Se não puderem fazê-lo em sânscrito, recitem a tradução. Dessa maneira, invocaremos a presença de Patañjali no momento da prática. Recitamos tal oração pelo simples motivo de considerá-lo nosso guru na ioga. Esse grande sábio nos deu a gramática para a fala correta, a medicina para a saúde e a ioga para a cultura da mente. Quando estamos em nosso sadhana de ioga, devemos pensar nele e prestar-lhe nossos respeitos para que nossa mente esteja em sntonia com o sbons pensamentos de seu trabalho."


Invocação a Patañjali
Yogena cittasya padena vacam
Malam Sarirasya ca vaidyakena
Yopakarottam pravaram muninam
Patanjalim pranjaliranatosmi

Abahu purushakaram
Shankha chakrasi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim

"Ao mais nobre dos sábios, Patañjali,
que nos deu a ioga para a serenidade da mente,
a gramática para a pureza da fala
 e a medicina para a saúde do corpo, eu me curvo.
Eu me ajoelho ante Patañjali,
cujo parte superior do corpo possui forma humana,
cujos braços seguram uma concha e um disco,
e que é coroado por uma cobra de mil cabeças.
Oh, encarnação de Adisesa,
minha saudações a Vós." 
  P. O senhor poderia falar um pouco sobre o significado de cada um dos seguintes símbolos: a concha, o disco, a cobra e o torso humano? "Como a concha pode ser soprada, ela representada uma espécie de aviso se algum perigo interferir, como espíritos malignos ou doenças, enquanto o disco indica que é possível destruir os pensamentos ruins, os espíritos malignos ou as doenças. Asi significa espada. Em uma mão, ele segura a espada do conhecimento para destruir a ignorância. Na outra ele abençoa os que praticam ioga. Em outro aspecto, ele une as palmas das mãos e saúda o assento do antaratman - o Deus. simbolicamente mostrando que, por meio da ioga, alcançamos Deus."   P. E a cobra? "Você sabe que é a cobra que segura a Terra. Ela é protetora do universo. No Hathayoga Pradipika, a primeira estrofe do terceiro capítuo afirma: 'Ananta, o Deus das Serpentes, sustenta a Terra com suas montanhas e serpentes; da mesma forma, kundalini - a energia da serpente - é o sustentáculo principal de todas as práticas de ioga[...]" Desde a antiguidade, quase todas as religiões cultuaram o Deus Serpente. Toda mitologia possui alguma espécie de culto á serpente. Havia a crença de que as cobras não morriam, mas largavam a pelo dela e emergiam renovadas. Essa eternidade das cobras tornou-se  simbólica. Essa qualidade imemorial das serpentes é chamada de ananta - sem fim. A cobra é símbolo de ternidade, fertilidade e regeneração. É um simbolo de sabedoria, também. Ela é associada com os feitos bons e maus do homem, não é? Todas as religiôes dizem que precisamos dominar as tormentas emocionais. como luxúria, ambição, ira, malícia e por aí vai. A cobra é venenosa, mas seu venenosos. Precisamos converter nossa natureza e desenvolver as qualidades opostas. como calma, controle da continência, amor, satisfação etc."   P. E o quarto símbolo é o torso humano. "Você deve ter ouvido falar da história do nascimento de Patañjali. Ele era um verme que assumiu froma humana, e sua mãe, Gaunika, era virgem, assim como Maria. Isso indica o processo de evolução, a forma como se pode progredir de uma pequena criatura para um ser humano. É o crescimento e a expansão da inteligência. Essa cabeça na forma humana serve para explicar a essência da ioga." Livro: A sabedoria e a prática da ioga - BKS Iyengar - pág.88/89   Entre "aspas" respostas do Guruji :) Forte abraço!!! Namaskar.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

32 Poder placebo

Apenas acreditar que vai melhorar pode fazer com que você melhore. Infelizmente muitos cientistas convencionais acreditam que, se algo induz o efeito placebo, não conta. Mas muitos pacientes só querem ficar bons, portanto, se cantar um mantra - como pode acontecer no começo ou no fim de uma aula de Yoga, no decorrer de uma meditação ou do seu dia - facilitar a cura, mesmo se for só um efeito placebo, por que não fazê-lo? PYJ - dez/2008


Bom, para iniciar o que é efeito placebo? "Placebo é qualquer tratamento que não tem ação específica nos sintomas ou doenças do paciente, mas que, de qualquer forma, pode causar um efeito no paciente."
Note bem a diferença: placebo é o tratamento inócuo. Efeito placebo é quando se obtém um resultado a partir da administração de um placebo.
Foi feita uma pesquisa na Universidade de Harvard para testar a eficácia deste efeito, e foi confirmado 40% de melhora em uma ampla gama de pacientes pesquisados. 
Questão esclarecida, agora sim podemos dizer que a humanidade precisa, e muito deste efeito e de todo tipo de tratamento que traga algum tipo de esperança para diversos males.

Todos os "angas" (passos) do Yoga trazem melhora e esperança, neste motivo nº 32 falamos dos mantras que são sons que elevam o espirito, palavras entoadas cheias de significado e que mesmo quando sabemos apenas o motivo pelo qual estão sendo entoadas (uma homenagem, mantra da paz, Gayatri Mantra), já basta para que sintamos seu poder, ainda que não se saiba a tradução letra a letra.

Acima a representação gráfica do Mantra Om,  som primordial que contém todos os outros sons e do qual toda a criação surgiu.

Abaixo segue o link onde BKS Iyengar, nosso guruji, entoa o Mantra a Patanjali, homenagem feita sempre nas aulas de Iyengar Yoga.


http://iyengaryogasaopaulo.com.br/iyengar-yoga-sao-paulo/mantras/mantra-em-audio-patanjali-sutras-sound-ysp-iyengar-invocation.html


Forte abraço!
Om Shanti.

quinta-feira, 2 de junho de 2011

29 Sistema de som

O básico do Yoga - asanas, pranayama e meditação - funciona para melhorar a saúde, mas tem mais na caixa de ferramentas do Yoga. Pense em recitar mantras. A prática tende a prolongar a expiração, que muda o equilíbrio em direção ao sistema nervoso parassimpático. Quando feito em grupo, recitar mantras pode ser uma experiencia forte física e emocionalmente. Um estudo recente feito pelo instituto sueco Karolinska sugere que sons murmurantes como os feitos quando recitamos o Om abrem os seios da face e facilitam a drenagem. PYJ - dez/2008


A experiencia de recitar mantras traz uma alegria inexplicável, muito além dos efeitos acima descritos...

Abaixo, Mantra a Patanjali que é entoado sempre no inicio das aulas de Iyengar Yoga:


yogena cittasya padena vacam

malam sarirasya ca vaidyakena

yopakarottam pravaram muninam
patanjalim pranajaliranato'smi

abahu purusakaram

sankha cakrasi dharinam

sahasra sirasam svetam

pranamami patanjalim

Reverenciamos o mais nobre dos sabios,
Patanjali, que nos legou o Yoga para a evolucao da consciencia,
a gramatica para a pureza da palavra
e a medicina para a perfeicao da saude.

Inclino-me humilde frente ao sabio Patanjali,
encarnacao humana de Adisesa (serpente de mil cabecas),
portador da espada (simbolizando discernimento),
concha (o som divino) e o disco (a eternidade)

Forte abraço a todos.
Namaskar!