Reflexão

"Milhões de pessoas nunca analisam a si próprias. mentalmente, são produtos mecânicos da fábrica do ambiente em que vivem, preocupadas com o café da manhã, almoço e jantar, trabalhando, dormindo, indo daqui para ali para se divertirem. 
Elas não sabem o que, nem por que estão procurando, e tampouco compreendem por que jamais encontram felicidade perfeita ou satisfação duradoura. 
Esquivando-se da auto-análise, permanecem como robôs, condicionadas pelo seu meio. 
A verdadeira auto-análise é a melhor arte do progresso."
Trecho do livro “A Eterna Busca do Homem“, volume 1, capítulo “Auto-análise: Chave para Dominar a Vida“, do sábio yogue Paramahansa Yogananda (1893-1952)

Você só precisa de 3 coisas para praticar yoga - DIANNE BONDY

Yoga está crescendo aos trancos e barrancos. Recentemente nos Estados Unidos, Yoga foi adicionada ao currículo escolar. Isto é incrível. Esta é uma oportunidade para ensinar as crianças a gerir eficazmente o stress de ser crianças. Crescer é um momento estressante. Vivemos em uma época onde estamos constantemente conectados, mais programados e muito ocupados. Não sei como desligar.

 Acho que yoga vai ser ótimo para ensinar as crianças a estarem atentas, atenciosas e gentis com os outros. Yoga vai nos ensinar a importância do silêncio. Yoga não é uma religião. Yoga é uma maior compreensão de nós. Yoga é uma viagem de auto-descoberta  e de como ser  mais hábil. A escola é o lugar perfeito para começar essas lições de vida e quanto mais cedo, melhor.

Eu nunca me lembro de ter sido ensinada como respirar ou gerir o meu próprio estresse de ser um estudante e o estresse de crescer e tentar pertencer. Se todos nós formos ensinados a amar a nós mesmos o mundo poderia ser um lugar mais feliz.

Yoga pode ser a ferramenta para eliminar o bullying.

Eu me pergunto o que poderia acontecer se todos nós seguirmos os ensinamentos de yoga, compaixão, não-violência, aceitação, auto-estudo e amor.

Efeito das asanas - Livro: A luz da yoga, BKS Iyengar

A prática errônea causa desconforto e incomodo em poucos dias. Isso basta para mostrar que você está no caminho errado. Se você não descobrir o erro sozinho, é melhor consultar uma pessoa experiente.
O método certo de executar as asanas traz leveza e ótima disposição tanto para o corpo como para a mente e uma sensação de união do corpo, da mente e da alma.
A prática contínua afetará profundamente o praticante. Vai levá-lo a se disciplinar quanto à alimentação, ao sexo, à higiene e ao caráter; torna-se-á uma nova pessoa.

"Quem tem o minimo de sensibilidade, não precisa do currículo ou de informações mil de alguém pra saber do outro, mas, basta olhar a vida da pessoa.
O que está fora, está dentro." (ultimo módulo de Formação de Iyengar Yoga 2012)

Meu corpo, nesta segunda feira, cheio de Prana (energia vital)...fecho 2012 na Formação, como se este último módulo fosse o primeiro, muita emoção, sensações novas (acho que mais sutis, finalmente) e a certeza do caminho - sem fazer destas palavras um clichê.
Sinto-me como que confirmado que estou no caminho certo, agora em uma fase nova de consciência  estudos ainda mais profundos e necessidade mais do que nunca da prática diária e intensa.
Estou animada, re-animada na verdade.
Com os músculos ainda mais próximos dos ossos e as Nadis equilibradas, dentro da proporção é claro!
Com a informação ainda mais firme de que o Yoga tem de estar dento do corpo, de termos que ser o asana na pratica, fazê-lo de forma inteira e não apenas com o corpo de forma densa ou bruta.
Tivemos um módulo aparentemente igual os outros, mas não pra mim: foi um marco neste trajeto, um fim de semana emocionado, desintoxicante e revigorante, muito mais que os demais módulos.
Caíram algumas fichas, de que não é na força que vou avançar, mas na constância  de dedicação e no amor a pratica; de que não é cobiça minha, quando busco ter o minimo pra poder me dedicar ao meu objetivo maior que é cuidar das pessoas (e de mim) com maestria e principalmente caiu a ficha que hoje consigo sentir qual é o lado do meu corpo que precisa ser mais trabalhado (isto mesmo, finalmente pude ver com clareza este ponto).

Imagem de um dos módulos da Formação - Cris e euzinha

Aahhh e como é bom constatar que vc não estuda um método 3 anos sem chegar a lugar algum, mas que 3 anos é (realmente) o minimo necessário.
Estou MUITO feliz e esperançosa!!!
Como compartilha minha mestra Analu Matsubara: é real, existe muito mais por baixo da superfície - mais ou menos assim, estou passando apenas o meu entendimento rs.
Forte abraço a todos!!!
Namaskar.

Nada mais...e nada tão...

"Nada mais triste do que ser refém da história e nada tão prazeroso quanto ser um construtor de um novo tempo." Augusto Cury

12 Happy hour

Está triste? Sente-se em lótus. Melhor ainda, cresça em uma hiperextensão ou soe real em Natarajasana (postura do senhor da dança). Apesar de não ser tão simples assim, um estudo descobriu que a prática consistente de Yoga melhora a depressão, leva a um aumento siginificante dos níveis de serotonina e a diminuição  dos níveis de monoamina oxidase (uma enzima que quebra os neurotrasnmissores) e cortisol. Na Universidade de Winsconsin, Richard Davidson, Ph.D., descobriu que o córtex pré-frontal esquerdo mostrou atividade aumentada em meditadores, uma descoberta que fio correlacionada com mais felicidade e melhores funções imunológicas. Uma ativação mais dramática do lado esquerdo foi encontrada em praticantes dedicados a longo tempo. PYJ - dez/2008

Como não ficar feliz...

Forte abraço!