Aguardem...

Queridos praticantes e aspirantes,
Aguardem, em NOVEMBRO, novos e diversos horários \o/ \o/

Forte abraço!
Namaskar _/\_

Ioga ajuda a melhorar a imunidade

Prática regular reduz os níveis de substâncias relacionadas ao envelhecimento e ao estresse do organismo.

Um estudo realizando pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, mostrou que mulheres que praticam ioga regularmente têm no sangue níveis mais baixos de citoquinas – substâncias inflamatórias ligadas ao estresse e ao envelhecimento.

A pesquisa, publicada na edição de janeiro da revista mensal da Sociedade Americana de Medicina Psicossomática, mostrou que as praticantes de ioga tinham níveis reduzidos de interleuquina-6 (IL-6) no sangue. A IL-6 é um tipo de citoquina já relacionado a doenças como infarto, acidente vascular cerebral, diabetes do tipo 2, artrite e a uma série de outras enfermidades relacionadas ao envelhecimento.

Mesmo após vivenciar experiências estressantes as praticantes regulares de ioga mostraram aumentos menores de IL-6 em relação às que tinham a mesma idade e peso, mas não eram praticantes regulares da técnica.

“Nossos resultados mostram que as pessoas podem aprender a responder de forma menos intensa aos fatores estressores do dia-a-dia usando a ioga e outras modalidades capazes de reduzir o estresse” afirma a professora de psiquiatria e psicologia Janice Kiecolt-Glaser, principal autora da pesquisa.

Sessões de estresse

AULÃO DE YOGA NAS CORDAS (KURUNTHA) - com Gisele Cônsoli****

O ambiente estava preparado...

AULÃO DE YOGA NAS CORDAS (KURUNTHA) - com Gisele Cônsoli

Data: 08/06/13 (sábado)
Horário: 9:00 às 10:30

Local: Espaço PapodeYoga
Pindamonhangaba
papodeyoga.blogspot.com.br

R$ 20,00 (alunos)
R$ 25,00 não alunos

Vagas Limitadas 






Reservas:
Ana Paula – 9171-4493 - ********comigo \o/
apaula263@hotmail.com

Forte abraço!

Namaskar.

Imagens: Google

Workshop Iyengar Yoga em Pindamonhangaba: Distinguindo "ação e movimento" - Orientações para práticas individuais

Queridos,

É com prazer que nós, Ana Paula / Nalini PapodeYoga - Pindamonhangaba e Gisele Consoli / Mandala Espaço de Yoga - Taubaté convidamos vocês para uma oportunidade de praticar com nossa mestra Analu Matsubara em Pindamonhangaba, no Vale do Paraiba:

Reserve sua vaga o quanto antes, pois estas são limitadas e as inscriçoes estão correndo.

Forte abraço!

Namaskar _/\_

Vamos RE-comerçar? :) YOGA‏

Queridos alunos e aspirantes,

Espero que suas festas tenham sido cheias de alegria e paz.
Venho lembrar que voltaremos as práticas em 14 de janeiro, ou seja, na outra segunda-feira.

Abaixo os horários e os preços de 2013:
Segunda e quarta – 19:30h
Sexta : 19h
As aulas duram em média 1:15H

Alunos novos......................... R$ 90,00 – 2x por semana
                                              R$ 60,00 – 1x por semana
                                              R$ 110,00 – 3x por semana

Alunos 2012 – ~10% desconto

Alunos antigos – ~25% desconto

A periodicidade dá o tom no progresso da prática, portanto é ideal e mais eficiente praticar mais que 1x por semana, ainda sim, o horário de 3x por semana está sujeito a não ter vaga.
Aguardo de vocês as confirmações dos horários escolhidos o quanto antes.

A mensalidade de janeiro deverá ser paga na primeira semana de aula, os demais meses, seguiremos com o vencimento do dia 10.


Muito obrigada pela atenção, pela confiança e pelo amor!
Forte abraço.
Namaskar!

5/15 – Integração total

 Segundo a tradição do yoga, possuímos sete pontos de energia ao longo do corpo, conhecidos como chacras. Eles se relacionam aos órgãos vitais, regem as emoções e ainda fazem o elo com o mundo sutil. “Enfraquecidos ou muito estimulados, podem trazer problemas emocionais ou até mesmo doenças”, explica Maruá Paece, Núcleo de Yoga Ganesha, em São Paulo. “Porém, se forem mantidos em equilíbrio por meio da prática de posturas especificas, são eficientes na integração do corpo, da mente e do espírito.”

Bons Fluidos – maio/2009

Queridos,

Demorei para postar novamente, porque gostaria de "dar uma aula" sobre os centros de energia conforme a filosofia yogue - os Chacras; mas, não me sinto instruida o sufciente e segura para falar sobre eles no momento. Sendo assim deixo aqui um texto do nosso Guruji Iyengar sobre estes centros de energia:

Chakras by Iyengar

“Somos feitos pelos sistemas respiratório, circulatório, digestivo, nervoso, glandular e genital-excretor. Cada um deles depende dos demais para que execute funções rítmicas saudáveis.

As secreções do sistema hormonal são consideradas um fator essencial para a tranqüilidade da mente.

O lar de todos esses sistemas é a coluna vertebral.

A coluna, seus músculos, nervos e seu fluido mantêm todos os sistemas funcionando de acordo. A ciência da yoga preserva a saúde dos ramos da coluna, como fibras, tendões, células, nervos, sentidos, inteligência mental, ego e consciência.

Redes de plexos e glândulas endócrinas situam-se em contato com a coluna e podem tanto provocar distúrbios de saúde como equilíbrio mental.

A seu modo, os iogues estudaram o corpo humano, principalmente a coluna e por meio de sua capacidade intuitiva, estudaram os centros energéticos na medula espinhal, chamando-os de chacras.

Os chacras estão ocultos no âmago do canal espinhal, que dizem ser mais fino do que um fio de cabelo e têm acesso a todo o funcionamento do corpo.

Estando este cordão exatamente no centro do corpo, os iogues o chamaram de nervo central.

Portanto, o nervo central representa o sistema nervoso central da medicina moderna.

Para conhecer as funções dos plexos, glândulas ou chacras, é preciso ter conhecimento a respeito desse sistema nervoso central.”
fonte:http: //yogaecompanhia.blogspot.com/2010/12/chakras-by-iyengar.html 

Chacras em sanscrito siginifica roda, neste caso centros de energias que são estimulados e equilibrados através da prática de asanas, pranayamas e meditação, entre outras.

É sabido que somos formados de muitos pontos de energia, porém os chacras em questão aqui são os sete principais (cada qual com seu respectivo nome, caracteristica e funçao) estudados não só pela Filosofia Yogue, mas tbém pelos chineses e outras culturas Orientais.
Fico com o compromisso de detalhar este assunto em um futuro próximo.
Forte abraço!
Namaskar :)