Usar a memória celular - Paz no dia a dia 7/8 (Prana Yoga Journal - maio 2009)

O titulo diz memoria celular humana e não memoria do celular ok...rs...Ótima dica de paz no seu dia a dia:

A língua sânscrita é mântrica, ou seja, cada palavra carrega em si um forte poder em sua vibração.
Sempre que lembrar, coloque atenção no presente, inspire profundamente, observando o ar entrando e saindo de suas narinas e aquiete-se.
Por alguns instantes, mentalize a palavra mantra shanti (paz) com a intenção de que cada uma das suas células vibrem em sintonia com o poder da paz.
Seguindo o ciclo kármico descrito nos Vedas, toda ação gera em nossas células uma memória que com o tempo gera o desejo de repetir a ação.
Conforme as células vibram em sintonia com o poder da paz, vamos aos poucos sentindo o desejo de agir, falar, pensar em paz, e aos poucos nos tornamos a própria PAZ.
Márcia De Lucca, autora de livros e DVDs sobre Yoga e Ayurveda.

Foco no presente através de sua respiração mais a palavra em sânscrito Shanti é a dica...fácil e poderoso!
Om shanti, sshanti shaaanti.
Forte abraço!

Julho no Espaço PapodeYoga‏

Prezados praticantes e aspirantes a pratica do yoga,

Escrevo pra dizer que no espaço PapodeYoga no mês de julho, os horários continuam os mesmos e que faremos uma pequena pausa em nossas práticas do dia 22(segunda-feira) ao dia 31(quarta-feira) de julho.

11/15 – Mais clareza mental

"Além de proporcionar uma ampliação da consciência, a meditação é eficiente para desacelerar a freqüência cerebral. “Uma mente mais tranqüila é capaz de criar conexões que permitem um melhor intercambio de informações, com reflexos positivos na memória e no raciocínio”, afirma Fernando Felipe, da Axis Clinica de Coluna, de São Paulo. Ela também se reflete na organização interna do individuo, trazendo melhoras significativas na aprendizagem e na criatividade."

Bons Fluidos – maio/2009

Dito este motivo para estender seu mat de yoga, informo: No espaço Mandala, em Taubaté tem encontros mensais de Meditação, sob a instrução do Prof. Marcos Tacheto. Abaixo, o convite para o proximo encontro que é...AMANHÃ!   Encontro de Meditação - dezembro/12
Neste ultimo encontro do ano a meditação será a partir da atenção na escuta.

Em janeiro próximo não haverá encontro, que retornará no primeiro sábado de fevereiro de 2013.

Bom final e início de ano à

todos!

Evento gratuito e aberto a todos, praticantes ou não

Data: 01 de dezembro, sábado

Horário: 8h30

Local: Mandala Espaço de Yoga

Vale muito participar destes encontros, comece por amanhã :)
Forte abraço!
Namastê.

Lista sobre Yoga :)

Queridos,
Vamos recomeçar o ano com mais uma lista de bons motivos pra praticar Yoga?
Se bem que conforme Guruji B.K.S. Iyengar diz e confirmamos com nossa prática: ‘Palavras não são suficientes para expressar o valor do Yoga – ele tem que ser experimentado.’
A lista que passarei conta com 15 itens, infomados pela revista Bons Fluidos em maio de 2009; tenho que confessar algo: desde que me conheço por gente assino sempre alguma ou algumas revistas, algumas antigas mantenho comigo e as folheio periodicamente, são como parte de uma coleção. Lógico que já mandei muitas revistas para reciclagem e bancas de segunda mão, já que me conheço por gente há algum tempo...rsrsrs - Queria apenas compartilhar isto no blog, obrigada.

Chega de "balela" não é?!?!?! :)
Vou colocar nesta postagem o inicio do artigo que é, lógico, de grande valia e nas proximas vamos colocando cada motivo, comentando e etc.
 

15 bons motivos para fazer Yoga

Se você não gosta de mexer o corpo, renda-se a essa técnica milenar que alinha corpo, mente e espírito e é deliciosa de praticar.
Importada da Índia, poucas práticas de vida são tão completas quanto esta. Além de trabalhar corpo, ela alimenta o espírito com a riqueza de uma filosofia inspirada por mestres e sábios de muitas épocas. A seguir, especialistas enumeram os benefícios que a modalidade tem a oferecer ao organismo, a alma e a auto-estima.

Vamos em frente!
Forte abraço.
_/\_ Namaskar

Voltemos então...

Queridos,


Estamos de volta as práticas de yoga nesta quarta-feira (27/07/11)...iupiii!
Saudades de verdade...
O horário: normal como antes, as 20:30h na quarta e as 19:30h na sexta.
Espero vcs com alegria e disposição.

A prática traz a perfeição- Por: Kate Holcombe
Para conseguir e manter-se estável em um estado de Yoga, ou concentração focada (citta vrtti nirodhah), esforce-se para dar força à sua base pela prática

Yoga Sutra I.13
No Yoga Sutra I.13, Patañjali nos diz que alcançar um estado de Yoga, ou citta vrtti nirodhah, requer certos esforços, e mais esforço ainda para manter esse estado.
Especificamente, Patañjali diz que precisamos nos comprometer em fazer os esforços necessários para apoiar nossa prática. Mesmo que isso signifique acordar cedo para praticar, renunciar a um programa de TV de que goste para dormir cedo ou priorizar o tempo para nós mesmos e nossa prática, é apenas pelo esforço contínuo e pelo desejo de nutrir nossa prática que podemos alcançar o estado de Yoga.
Kate Holcombe é fundadora e codiretora da Fundação Healing Yoga em San Francisco, EUA. Seus ensinamentos aplicam o Yoga Sutra de Patañjali ao dia a dia. http://yogajournal.terra.com.br/

Forte abraço!
Namaskar.

Paula Pereira
(12) 9171-4493
http://papodeyoga.blogspot.com/
Nalini Yoga - Yoga no Centro Comunitário - Bairro São Judas - Pindamonhangaba/SP
Horários: qua - 20:30 * sexta - 19:30
AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL
B.K.S. Iyengar: ‘Palavras não são suficientes para expressar o valor do Yoga – ele tem que ser experimentado.’

31 Máquina limpa

Os kriyas, ou práticas de purificação, são outros elementos do Yoga. Eles incluem desde exercícios de respiração acelerada até limpezas internas elaboradas dos intestinos. Jala neti, uma herança de lavagem suave das cavidades nasais com sal e água, remove pólen e vírus das narinas, evita o acúmulo de muco e ajuda a drenar os seios da face.PYJ - dez/08

 O kriyas são práticas de limpeza do corpo que devem, de fato, serem experimentados,  principalmente aqueles mas usuais, tais como Jala neti que é feito com a lota (imagem abaixo).
Eu, na primeira vez que experimentei Jala neti, foi com soro fisiológico e na própria embalagem do soro, neste havia uma pontinha que facilita esta prática... foi muito bom. Já com a lota a prática é escial, e ainda com a água em temperatura ambiente.

Outro kriya usual é o Kapalabhati (kapala – crânio / bhati – brilhante), um exercício destinado à purificação das mucosas internas do corpo, produzindo uma limpeza completa das vias respiratórias e das nádis (correntes prânicas), permitindo desta forma uma melhor realização (kriyá) na prática das demais técnicas yoguicas. Além do ação acima descrita e entre outros efeitos tonifica e fortalece completamente o aparelho respiratório e o sistema nervoso. Abaixo na figura, a mecanica do que ocorre no kapalabhati.

Em outro post falo mais a respeito.
Forte abraço, queridos!!!!
Namaskar.

Mais horários de prática

Queridos,
Informo com alegria que estaremos abrindo uma nova turma de Yoga no Centro Comunitário Nanci Borges.
As aulas serão as segundas e quartas, as 20:15h – com duração de 1:15h aproximadamente.
Sendo assim teremos então os seguintes horários de Yoga no Centro Comunitário:

Segunda         20:15
Quarta           20:15
Sexta             19:30


O inicio das aulas nas segundas e quartas será no dia 28/03/11 – próxima segunda-feira. A aula experimental é gratuita.
O Centro Comunitário fica na Rua Antonio dos Santos - em frente a escola pública proximo ao Restaurante Chopana.

"No fim da disciplina começa a liberdade." - BKS Iyengar
Namaskar.
Peço a gentileza de divulgar.
Obrigada.
Forte abraço a todos.

17 Membros soltos

Alguma vez já se pegou segurando o telefone ou o volante do carro como se sua vida dependesse disso ou contraindo o rosto na frente do computador? Esses hábitos involuntários podem levar á tensão crônica, fadiga muscular e dores nos punhos, braços, ombros, pescoço e rosto, o que pode aumentar o estresse e piorar seu humor. Conforme pratica Yoga, você começa a perceber onde guarda a tensão: pode ser em sua língua, nos olhos ou nos músculos do rosto e pescoço. Se você simplesmente se conectar, pode conseguir se livrar de alguma tensão na língua e nos olhos. Pode levar anos de prática até conseguir relaxar músculos grandes como quadríceps, o trapézio e os glúteos. PYJ - dez/2008

Forte abraço! Namastê.Vamos praticar.

11 Antpreocupante

O Yoga diminui os níveis de cortisol. Se isso não parece muito, considere o seguinte. Normalmente as glândulas adrenais secretam cortisol como resposta a crises agudas que temporariamente incrementam as funções imunológicas. Se seus níveis de cortisol continuam elevados mesmo depois da crise, podem comprometer seu sistema imunológico. As elevações temporárias de cortisol melhoram a eficácia imunológia de longo termo, mas níves altos crônicos minam a memória e podem levar a mudanças permanentes no cérebro. Níveis excessivos de cortisol vêm sendo relacionados com depressões graves, osteoporose (retira cálcio e outros minerais dos ossos e interfere na renovação dos ossos), pressão alta e resistência  a insulina. Em ratos, níveis altos de cortisol levam ao que os pesquisadores chamam de "comportamento por busca de comida" (do tipo que o leva a comer quando está triste, bravo ou estressado). O corpo pega estas calorias extras e as distribui como gordura no abdomen, contribuindo para o ganho de peso, risco de diabetes e de ataques cardíacos.PYJ dez/2008

Comentários?Namastê.

Finalmente...eles no blog

Queridos,
Faço um intervalo nos motivos para "pousar no mat e praticar" apenas para expor aqui a minha turma de um ano de aulas no Centro Comunitário do bairro São Judas em Pindamonhangaba.
Finalmente tenho fotos para colocar no blog e mostrar com satisfaçaõ minha turma das sextas feiras...

E Ganesha só na observação.

Om Gam Ganapataye Namaha

“Om e saudações àquele que remove obstáculos do qual Gam é o som seminal.”

Muito grata!

9 Queda de pressão

Se você tem pressão alta, pode se beneficiar com o Yoga. Dois estudos com pessoas com hipertensão, publicados no jornal médico britãnico The Lancet, compararam o efeito savasana (postura do cadáver) com siplesmente deitar-se em um sofá. Depois de três meses, savasana foi associado a uma queda média de 26 pontos na pressão sanguínea arterial sistólica (o número máximo) e de 15 pontos na pressão sanguínea arterial diastólica (o número mínimo) - e quanto mais alta a pressão inicial, maior queda.

Yoga é tudo de bom... e a lista segue. Acima a postura do cadáver (savasana).
Forte abraço!
Namaskar.

Casa do Yogue

Estes são os escritos logo na entrada da Casa do Yogue, espaço de Yoga no Lessa - Pindamonhangaba-SP.

Este espaço pertence a Prof. Débora Rey e é o lugar onde tbém dou aulas de yoga...

Um lugar aconchegante e de muito bom gosto, onde a professora Débora recebe seus alunos com muito calor humano.

O nome Casa do Yogue ainda é novo, adotamos a pouco tempo e trará muita sorte e sucesso.

Beijos a todos. Forte abraço! Namaskar.