Usar a memória celular - Paz no dia a dia 7/8 (Prana Yoga Journal - maio 2009)

O titulo diz memoria celular humana e não memoria do celular ok...rs...Ótima dica de paz no seu dia a dia:

A língua sânscrita é mântrica, ou seja, cada palavra carrega em si um forte poder em sua vibração.
Sempre que lembrar, coloque atenção no presente, inspire profundamente, observando o ar entrando e saindo de suas narinas e aquiete-se.
Por alguns instantes, mentalize a palavra mantra shanti (paz) com a intenção de que cada uma das suas células vibrem em sintonia com o poder da paz.
Seguindo o ciclo kármico descrito nos Vedas, toda ação gera em nossas células uma memória que com o tempo gera o desejo de repetir a ação.
Conforme as células vibram em sintonia com o poder da paz, vamos aos poucos sentindo o desejo de agir, falar, pensar em paz, e aos poucos nos tornamos a própria PAZ.
Márcia De Lucca, autora de livros e DVDs sobre Yoga e Ayurveda.

Foco no presente através de sua respiração mais a palavra em sânscrito Shanti é a dica...fácil e poderoso!
Om shanti, sshanti shaaanti.
Forte abraço!

12/15 – Calmante natural

Respiração e estado da mente se relacionam. Esse conhecimento milenar fundamenta o corriqueiro ato de inspirar e expirar como uma técnica para aquietar os pensamentos. Essa parceria a própria natureza se encarregou de unir em nosso corpo. “No cérebro, o centro que controla a respiração está localizado ao lado do que regula as emoções”, assinala o professor de yoga Marcos Rojo Rodrigues, da Universidade de São Paulo. Outra conseqüência importante: além de livrar a mente do turbilhão de ruídos internos, a respiração ajuda a equilibrar as emoções e a manter a saúde em dia.

Bons Fluidos – maio/2009

Estamos falando aqui de Pranayama, o quarto estagio do Yoga, o quarto "anga". 

Neste sentido segue um  trecho do Livro "A luz da Yoga" - Uma edição concisa do clássico de B.K.S.Iyengar LIGHT ON YOGA:

Pranayama. Assim como a palavra "ioga" é muito importante, também o é a palavra "prana", que siginifica "fôlego", "respiração", "vida", "vitalidade", "vento", "energia" ou "força". Também denota a alma em oposição ao corpo. O termo geralmente é usado no plural para indicar os sopros vitais. "Ayama" significa "comprimento", "expansão", "distenção" ou "limitação". Pranayama denota, portanto, a extensão da respiração e seu controle. (...) Pranayama é, pois, a ciencia da respiração. É o eixo em torno do qual gira a roda da vida. 

"Assim como os leões, os elefantes e os tigres são domados lenta e cautelosamente, o prana deve ser controlado muito lentamente, em gradação proporcional à capacidade e às limitações físicas de cada  um. De outro modo, isso matará o praticante", adverte a Hatha-ioga Pradipika (cap. II, vers.16).

20 Espaço para respirar

Yogis tendem a fazer menos respirações e em maiores volumes, que é tanto calmante quanto mais eficiente. Em 1998 um estudo publicado no The Lancet ensinou uma técnica yogi conhecida como "respiração completa" a pessoas com problemas pulmonares devido à insuficiência cardíaca por congestão. Depois de um mês, sua frequência respiratória média caiu de 13,4 respeirações por minuto para 7,6. Por outro lado, a capacidade de exercício aumentou significativamente, assim como a saturação de oxigênio no sangue. O Yoga mostrou melhorar várias medidas de fucionamento dos pulmôes, incluindo o volume respiratório máximo e a eficiência da expiração. O Yoga também encoraja a respiração pelas narinas, que filtram o ar, aquecem (ar frio e seco podem provocar mais facilmente uma crise de asma em pessoas sensíveis) e umidificam, removendo o pólen, a poeira e outras coisas que não queremos em nossos pulmôes.

Sempre surpreende... amei este motivo.
Lembro que temos ainda 14 motivos pra estender o mat e praticar, praticar e praticar.
Mãos em prece.
Namastê.